9的方法不让这些事情影响你——即使在紧张时期

强硬的第一步的事情不打扰你吗?承认有些东西你是无法控制。想“修复”很容易出错的一切,或感到内疚,如果你不能,但你不该有这样的感觉!当你承认你不能改变什么,你释放自己从失败的感觉如果你不做那些不可能改变。

记得当你写日记,感觉所以宣泄这些感觉在页面上呢?这仍然是一个有价值的技术当事情开始,它是有用的对于积极和消极情绪你可能感觉。写出你的挫折通过他们可以帮助工作,而写的东西为你带来快乐可以帮助抵消消极。

如果你的心不能让一些东西去,将焦点从困扰你的身体,做你最喜欢的集中形式,注意锻炼。任何使你的身体活动起来,你的思想集中是一件好事,所以一身汗你最喜欢的活动或视频!

通常是难以处理的事情当你自己。当压力或生活中不确定的事情开始打扰你,接触你的船员。不管是发泄会议得到的是你的胸部,一些好的建议,或者只是一些分心的时间,朋友可以使几乎所有的问题似乎不那么难以克服。

如果碰到什么事烦扰你,尽你所能解决的!这看似简单的建议,但它通常是比看起来难,感觉你甚至不能开始解决一个问题它甚至开始前可以停止你的工作。做一个计划,是现实的,并试图削弱一点点。你可能无法完全摆脱它,但它可能帮助你知道你所做的担忧的东西。

这是使用最频繁的建议一个好的理由。当你被困扰的事情或担心你,拥有一颗感恩的心不会让他们消失,但它能帮助重置您的心态,这样你就可以拥有一个全新的视角看问题。

当事情真的得到你,感觉你已经试过一切,没有什么工作,这只是火花沮丧的一个新的循环。试一试你的头脑,让自己平静下来是在你周围的世界。这是否意味着宗教祈祷,某种类型的冥想,或只是一个安静的意识,做一个安静的休息就像按下“启动”按钮在你的大脑。

当你专注于一个问题一直在困扰着你,重塑你的方法试试。继续,“让“事情打扰你,然后找到一个新的解决方案。重构是一种理疗师的技术使用各种心理健康的方法,和这里一样有价值!

更重要的是,担心敲你的门时,你能做的最好的事情拥抱什么使你快乐。它可能不会使担忧消失,但它会帮助你克服消极的自言自语,沮丧和压力。当你被给你的心带来快乐的事情,它是更容易让坏事你滚下来。