我从我的电话删除Facebook,它改变了我的生活更好

几周前,我自发决定删除Facebook和Instagram从我的手机应用程序。我没有删除我的账户,当我还在用他们的工作,但我把我的个人使用的应用程序。我没有受到任何文章或研究;我只是不能保持滚动了。在我拥有iPhone的十年里,我注意到我的习惯有了巨大的变化,变得更糟。我沉迷于Facebook应用程序,检查第二我醒来(导致一个小时的使用),在每一个空闲的时刻,有时下班后几个小时。在我过度压抑的新闻在facebook上,我转向Instagram,滚动,直到我成为恶心和图像运动的朋友和名人他们最好的生活,比我看起来更健康、更快乐。所以我戒除烟瘾。我不知道会发生什么,或者我的感受,但我想它肯定会比当前的事态。这就是我注意到:

我想知道如果我经验撤军,但我没有。我在一家传媒公司工作,担心我会错过主要标题如果我不保持粘在社交媒体。事实上,我仍然知道,不需要facebook或Instagram在我的电话。更好的是,我觉得我的眼睛和耳朵更加开放听街上的人们谈论的是什么,我的朋友和家人关心的问题。金宝搏app我能从事但不是吞没这个消息。

每次我打开Instagram,我曾经有过这种焦虑就像我不是真的生活如果我不公开Instagram发布一个内存。无需花费时间看别人的生活实际上已经释放我自己的生活而不担心照片的记忆是值得。

如果没有社交媒体,我注意到更广泛的现实世界。我的眼睛我周围的现实世界,而不是算法,把新闻和图片它知道点击。这实际上给了我更多的人类和平与希望。更少的新闻曝光意味着更少的偏执狂。我没有比较或谴责我自己。相反,我可以花我的能量提供关爱和支持身边的我,这让我感到幸福而不是瘫痪的恐惧。

我最近学会了超在禅定派,现在,而不是惊慌失措关于标题醒来的那一刻,我静坐20分钟到地面。我能离开家为中心,了解我的呼吸而不是感觉疲惫不堪的一个人。我离屏幕开始吃饭。我听积极向上播客,我做饭和清洁我的房子(专门喊塔拉分支正念的播客)。如果我看电视,这都是喜剧。

我有这样一个积极的体验摆脱我的社交媒体应用程序,所以我不能说我很快会迫使他们重新下载。我愉快地工作让我禅,成为一个更温和、更有爱心的人,倒计时的日子,直到下一次选举为止。

更多信息在社交媒体上使用影响心理健康,看一看《福布斯》社交媒体的6种方式会影响我们的心理健康和时间为什么Instagram最严重的社交媒体的心理健康。