最好的自我照顾技巧帮你度过冬天
32自我照顾技巧让你今年冬天快乐和健康
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自我照顾行为偶尔超越家庭spa的夜晚,尤其是在冬天。昼短夜冷会导致不必要的季节性抑郁症,照顾自己可以保持你的头脑和平在冬季。沉溺于自我保健实践可以提高血清素,让你有时间思考你的感受和你的总体幸福感。审视一下你自己是很重要的,满足您的需求,并找出如何感觉你最好的,无论这是一年中的什么时间。
如果你正在寻找方法来犒劳自己严重的自我保健,这个列表的想法可以帮助你把自己放在第一位。从深入安慰书反思你的感情日报,请阅读找到的最佳实践,您可以开始做今天。让自己你现在考虑的首要问题。
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1冥想还是每天早晨充满活力瑜伽姿势5分钟。
2尝试不同的热巧克力食谱,直到你找到你最喜欢的一个。
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3在艰难时刻积极尝试。
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4让自己一个避难所,您可以返回在受到压力时,保持你的卧室干净在家里或者创建一个角落。
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5日报每天都一个月了。
6不要拿自己和别人做比较。
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7告诉你爱的人们,你爱他们。
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8考虑你对自己想要改变的东西。设定一个现实的目标,记录你的进展。
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9包——特别是与帽子。
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10给自己一点时间在早上有一个完整的早餐蛋白质和蔬菜。
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11奖励自己达到进步的里程碑。
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12每周做一个放松的面罩。
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13经过你所有的衣服和捐赠的东西你不穿了。
14如果你和你的女朋友有一个类似的目标,创建一个群组聊天,督促大家。
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15喝skin-clearing茶。
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16试着删除社交媒体应用程序从你的手机一个星期。
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17控制自己对你的行为负责,写一篇日记。
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18早上给自己一点时间准备而不是匆忙通过你的例行公事。
19足够的睡眠。你的免疫系统可能会没有它。
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20.考虑原谅伤害你的人。
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21开始取代你的衣柜与质量块,让你对自己感觉良好。
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22利用你的假期,即使你不会去任何地方。
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23把自己一个安全的周末旅行,走出城市,看到一些新的东西。
24保持旅行尺寸乳液瓶你最喜欢的在你的包。
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25喝大量的水。
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26让你的脚,自制的糖实习医生风云的双手,嘴唇。
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27保持思维活跃,学习一门新的语言。
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28注意消极的时刻似乎更不是积极的。想想那些时刻。
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29日说谢谢你感激的人们。
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30.花费质量时间与那些意味着你最安全的方法。
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产品信用:Max Mara毛衣,米索尼裙子和背心
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31日创造一些东西。如果你不认为自己有创意的类型,成人着色书是一个伟大的起点。
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32原谅自己。
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