生活教练工作吗?
5改变人生的课程我学会了处理生活教练
2017年对我来说是艰难的一年。财务状况就完全乱了套,我从来没有去过在我的生活中如此多的债务。我的关系是不断向上和向下。我不感觉满意自己身体和获得更多的重量比之前,我曾经在我的生活。我不确定在哪里,但知道的东西需要改变,快。
我应该意识到,当我们问,宇宙听。我在LinkedIn的一个下午,发现一个女人曾招募我年前现在生活教练工作。我想,“什么是生活教练,是一个真正的工作?”I immediately reached out. After a brief introduction meeting with my potential new coach, I was hooked. The possibilities were endless and the work seemed doable — 12 weeks, one session per week, homework as an addition. I decided to move forward and get started. Over the course of 12 weeks, I faced every emotion in the book, from resistance和自我怀疑兴奋和得意。总的来说,我能够保证新鲜,新的人生观感谢以下步骤。
1。设置意图声明
语句编写意图、清晰的照片,你想要你的生活是什么,好像已经是正确的。当我们写下我们的意图,我们给宇宙的明确的指示和方向。我们必须确定我们想要清楚我们的意图。例如,我还不清楚我想要我的健康是什么样子。我的教练指导我写下来的目的。起初,我一直写短句子,比如“我在我的衣服看起来很好,感觉很好。我终于满意我的身体。”My life coach said that wasn't clear enough and to go BIGGER. My intention turned into something like this: "I love my强,身体健康。我为自己做出绝对的最佳选择,滋养我的身体健康,有营养的食物。我有大量的时间进行自我保健和我的心是愉快的。”See the difference? Be clear. Go bigger.
2。设定目标
目标是成功的根源。如果你没有一个目标,努力有什么?我和我的生活教练开始由目标写在一个表格。我们得到的细节我们将如何实现这些目标。让我给你举个例子:我的目标是由一个特定日期节省1000美元。我怎么做呢?我打破了下来我可以省多少钱- 20美元的第二周,每周50美元到第三周,等等。我还在活动,帮助我更快的达到目标,如销售价值300美元的物品在一个应用程序,拾起价值300美元的自由工作。我把日期由这些目标,我有一个最后期限。通过写下你的目标,将他们分解成可实现的步骤,它使目标更强大,也给你责任。我把这个表格在我的电脑,但你也可以在你的手机设定目标并创建一个截止日期的日历提醒。
3所示。做一个愿景板
有一个生活的愿景是如此重要。它给生活以你的目标和理想,并将更多权力背后的意图。我去了当地的工艺品店,买了一个可爱的董事会。我买了一些不同的杂志和去寻找图片和文字是什么启发了我,我想要什么,我看到了自己在未来。感觉就像我被每一个剪粘贴创造我的未来。把你的愿景板的地方你可以看到它每一天,感受启发每一次你看!
4所示。从事自我保健
发现时间的自我保健至关重要,当你要做一个积极的改变你的生活。我发现这是一个最难完成的任务在我的工作和我的教练,因为我总是“忙碌”,找不到为自己花15分钟的时间。我们都是有罪的。我是怎么管理的呢?我计划在我的日历。我增加了自我保健的目标表,把具体的活动我要做,我要做多长时间的活动。我也放一个日期的活动并确保我完成它。似乎“工作”,但开始期待15到60分钟的自我保健几次的一周。我包括健身运动之类的活动,阅读精神材料或个人成长的书,自由写作,祈祷和冥想。
5。整理,整理整理!
得到组织!我经历了我的房子,每个房间扔掉旧文件我不再需要和粉碎文件。我穿过每个抽屉,不再把东西给我,和扔掉破烂的东西无法修补。我经历了衣橱,把或出售的物品我没有穿一年多或那些仍有标记。我的经验法则:如果没有罢工的幸福在我,我放手。我还组织了我的厨房抽屉和橱柜因为垃圾和混乱积累最在我的房子里。
我立刻感到松了一口气当我整洁。我感觉一个巨大的重量起飞,我能够把多余的物品捐给那些有需要的人。感觉组织和帮助他人是双赢!
当然这些步骤帮助为我的生活增添价值。有时,我在想“这是值得的,那么多工作,所以很多步骤!”Let me tell you, it all starts with YOU. Even though I had a coach to help guide me, I was truly the only one that had the power to better myself. I still struggle with coming up with clear goals and following through on my commitments.没有人是完美的。重要的是,我们清楚我们想要的,该来的总会来的。
