特朗普支持者使美国人喜欢我无法愈合

在2020年大选之夜,我接受了一个朋友的邀请去看电影/缩放。后Austenland在事件之间Schitt的小溪我们检查了Twitter。我们保持冷静红色的“海市蜃楼”新闻媒体曾预测会出现之前确实邮寄选票物化。她是奥巴马竞选前现场组织者,和她的焦虑让我头脑中缺乏来自赛车。我甚至有几个小时的睡眠。

从大选之夜,这是一个鲜明的对比四年前当我独自在社交媒体上过夜,越来越害怕因为预计每个州的冠军。我自由,Latinx一部分,轮椅用户和一个记者。所以当唐纳德·特朗普嘲笑残疾人的记者在2016年的竞选,当他不经意地提到个人攻击抓住女性的生殖器。

战胜自己从来没有害怕我他提升到权力意味着什么。数以百万计的美国人投票的偏见、歧视和可恨的行为和实践他代表。独自一人,2016年11月那天晚上无法入睡,我哭了,觉得我生命中的第一次真正的恐惧。我清楚地记得想,“为什么那么多人在我的国家讨厌我吗?”

纽约是最可靠的民主国家,但我住在一个红色的县。我看过大量的特朗普标志和旗帜开车时主要道路,但他们的意思打我时不同的选举结果进来了。之后的几天或几周内我生命的一个孤单的夜晚,我伤心感觉安全的在我的国家。我的焦虑变得如此糟糕,我决定用药物治疗,这样我就能跟人无需知道他们投票给谁感到安全。

先驱者活动家和创造者的病毒标签# DisTheOscars, # AbledsAreWeird, # ThingsDisabledPeopleKnowImani Barbarin后决定离开这个国家超过2016年的胜利。“我早上4点醒来,看见他赢了,我吐了,然后我买了票在巴黎留学,”她告诉POPSUGAR。她一直推迟接受巴黎美国大学,决定是时候去。

在我呆在美国,药物对我来说是正确的选择,我的职业生涯一直蓬勃发展和管理好足够的流感大流行期间,特朗普的近四年的办公室。但即使Barbarin离家约两年,作为一个黑人残疾的女人,她不能优化出新闻容易我可以当我需要休息一下。部分原因是一个合适的心理健康专家对她来说是困难的。是两个不同的边缘化群体的一员意味着她有两个不同的身份,他们必须理解。“我见过伟大的心理学家,说[对]黑人身份和问题,“Barbarin说。但她遇到问题向他们解释为什么她声称残疾作为她的身份的一部分。“这就像从第一阶段开始,这是一种令人沮丧当我们想到心理健康问题发生频率()黑色和棕色残疾人。”

这次选举之后,我感到强烈的害怕四年前蠕变回我的骨头。周末宣布乔•拜登(Joe Biden)当选总统,我有一个香槟酒在变焦人会纵容我。但即使拜登的胜利演说中呼吁愈合,我感到一种新的焦虑是特朗普拒绝承认和提起诉讼质疑我们整个选举过程。(每一个CNBC /变化研究调查在11月中旬进行,只有百分之三的特朗普选民相信拜登合理地赢得了选举。)我跟着选后的新闻在电视上,我听到一个新(对我来说)术语来描述我觉得几乎每天都特朗普的总统:政治创伤。我能想到的最好的词他以来我所经历过的办公室。政治创伤不是心理健康诊断,但它是一个合法的概念,所以我想了解更多关于它从心理健康专家的独特理解边缘化的感觉。有人能给我(和其他人)如何愈合,即使我们经验带来的压力是嫉妒的权力过渡与我们国家的历史上任何其他。

Zamira卡斯特罗博士Latinx心理学家私人诊所和佛罗里达大西洋大学标识为同性恋。“政治创伤的结果是创伤性事件发生在社会层面与政治后果和影响对某些群体根据他们的组成员,”卡斯特罗告诉POPSUGAR博士。它影响我们的思想、感情和行为。

人没有投票为特朗普更有可能边缘化社区的成员,所以我们更有可能体验到这一点。“过去四年一直许多边缘化民间轰炸的创伤型压力,”卡斯特罗博士说。她解释说,过去四年,我们可能是慢性创伤经历,这发生在较长一段时间。

这种创伤常常感到在个人层面形式的歧视和仇恨犯罪。根据联邦调查局的报告,仇恨犯罪从2016年到2019年增加了约20%。这种犯罪包括攻击、破坏或破坏财产,盗窃或抢劫。研究中心的仇恨和极端主义(CSHE)加州州立大学,联邦调查局的数据进行了分析,报告说,有2019年51 hate-related谋杀。这是最这个国家1990年代以来。

社交媒体影响像Barbarin,像这样的行为往往形式的死亡威胁。我被她怎么随便说:“这不是完全闻所未闻的黑人女性。所以,我不担心。”

卡斯特罗博士还提到了病毒视频中被边缘化的人们被骚扰和欺凌的例子当前政府的负面影响感受到个人的水平。“你不能够完全处理或治疗从一个受伤之前你与另一个被攻击,”她说。”,我认为这也复杂化的过程能够理解发生了什么,然后能够摆脱它。”

在他的胜利演讲,当选总统拜登谈到愈合从消极和政治分歧,美国经历了特朗普下管理。但是在个人层面,我们如何从政治创伤中恢复过来,我们仍然被接受吗?

卡斯特罗博士谈到命名经验的重要性,她为她的客户。为别人提供语言“使某人能够谈论他们的故事,并能够找到破坏它在哪儿。”She said we have a tendency to blame ourselves for the effects of our trauma. So, for example, the fact that I prefer not to leave my home immediately after elections isn't a personal problem I should beat myself up about. It's a symptom of living under an oppressive administration for so long.

卡斯特罗博士还强调的重要性,听和说的最好的一件事情她可以为她的病人是帮助他们感觉验证。”那么多的伤害,当我们痛苦情绪,心理上感觉,我们孤单,感觉我们是独自承受痛苦,或者不管他人——这太微不足道的事别人,”她说。”一个更强大的东西我可以提供别人与他们坐在一起。和坐在他们专心。”

我想这就是为什么我倾向于人与我们相同的信仰:因为有必要确认在中国有这么多人愿意允许胜过为仇恨所影响的力量去继续,至少我周围的人也相信任何人这样的言论是不适合领导。

卡斯特罗博士说,“当你有人性受到攻击,年复一年,以更明确的方式比以往任何时候都与当前的政府,“被其他志同道合的验证和关怀的人可以是一个有意义的药膏。

听Barbarin,我意识到当我焦虑和创伤是有效的,我需要一个更好的盟友为黑人残疾妇女喜欢她。“为什么我们从来没有在这些问题上休息是因为那一刻我们休息,不被边缘化的人们松弛,”她说。

我们也可以治愈,继续练习自我保健,维护我们的个人边界,而不是社交的人使我们感到不安全,因为特朗普的支持者没有离开这个国家,当他离开白宫。卡斯特罗博士称为“成为更大的个人”一个“不完整”的建议,无论在什么情况下,我们不需要遵循。在这种情况下,我和特朗普的支持者不会怜惜。永远。

如果你杂志,卡斯特罗博士建议问自己特定的问题促使考试的感觉。或闭着眼睛花5分钟检查你的感觉,你感觉你的身体作为一个有效的方法放慢脚步,审视一下你自己。

Barbarin能够有意识地和定期练习自我保健,她需要能够信任的人介入她的理解仍然需要发生的变化的紧迫性。“这一切看起来都很好,人们告诉黑人女性的边缘化,告诉他们应该休息,但除非我们能感到舒适运动几分钟休息没有完全崩溃没有我们持续不断的警惕。它不走了。”Barbarin does try to lie down and literally stop thinking when she's reached a personal limit but said it's very hard for her to do.

作为一个国家,卡斯特罗博士说我们需要一个“冷却”。Some of us have been in a threatening situation for so long under this administration that the biological alarms in our bodies that help us deal with threats don't function properly. "We've been so activated, and this election and transition, I don't think it's done much to soothe our worries and soothe our overactive nervous systems," she said. "I think we're still very much on edge and on alert and activated."

当选总统拜登是意识到国家的压力下,表示愿意帮助国家恢复通过他的行动。哈里斯一起选择卡玛拉是美国历史上第一位黑人,亚洲人,和女人副总统,他的一个集合最多样化的橱柜美国历史上,包括任命一个全交流团队。这告诉我,他知道他们的声音沉默最自2016年以来,致力于确保他们听到不仅在他的政府还希望多年来。

但工作还远未结束,作为一个国家最危险的事我们能做的就是与拜登管理过于自满,Barbarin说。“我们现在在悬崖的边缘,在很多不同的政治问题,”她说。“每一个问题,你能想到的特困我们说话。”So while Americans do need a leader whose core beliefs don't cause vulnerable communities more trauma, Biden won't help those who need it most if he sees himself as a president whose job is just to "stop the bleeding," as Barbarin described it. We need an administration that will begin trying to heal the root cause of the trauma, which involves fixing 400 years of flawed systems.

“真的让我觉得我可以在晚上睡觉是如果我们做了一个真相与和解委员会不仅对特朗普管理但对于整个国家,从这个国家的诞生,直到现在我们需要一个真相与和解委员会,“Barbarin说。

与卡斯特罗博士和Barbarin说话告诉我,从政治创伤愈合开始在个人层面上。我是唯一一个谁知道我怎样才能最好的前进和治愈损伤超过政府所做的对我来说,就像你是唯一一个可以知道什么会为你工作。但拜登这样的领导者致力于推动国家前进,希望我永远不会经历恐惧像我一样晚2016年大选-特朗普的慢性焦虑管理局。我希望下次Barbarin去巴黎,因为她需要一个假期,不逃避创伤性行为她知道期望从总统和他们的支持者。