我做的5件事主动预防精疲力竭

我曾在一家医院照顾病人在我职业生涯的大部分时间里,工作不是那种我可以带回家和我在一起。我有一个福利,包括慷慨带薪休假时间。上仅被要求一天工作八小时,我有一个午休时间我需要,迫使呼吸中间的一天。朝九晚五的工作允许我关掉工作一旦我离开办公室,因为没有更多的我能做的,和倦怠还不是个大问题。

一次我成为一个母亲,我决定开始自己的业务,所以我可以和我的女儿在家。我想象这将使我有更多的工作与生活的平衡和承担小型项目覆盖婴儿体操类。我从来没有预期带来尽可能多的业务,必须平衡甚至比我作为一个全职员工。

它是具有挑战性的说不潜在收入,所以我没有。虽然这是一个完美的方法,使一些严重的现金,这也是一个完美的配方得到很快就烧坏了。而这正是发生在我创业的旅程的开始。我没有拒绝任何工作和工作太多时间没有任何界限。我女儿在家跟我但是没有得到她应得的注意,我的丈夫是诚实变得很生气。倦怠一直为我未知的领域,直到它不是。

这样的经历后,我幸运的找到了保持平衡的方法维持我的工作的质量和我的生活质量。这里有一些步骤,我致力于帮助我避免这种心境了。

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1. 我有一个睡觉。我的女儿每天早上6点醒来,所以把它在10点给我一个机会在一个完整的八个小时的睡眠。我发现足够的和高质量的睡眠是最好的我能做什么来保持新鲜。如果我的大脑不锋利,我不是专注于我的工作,成为脱离。在此之前强制睡觉,我工作到早上的凌晨,筋疲力尽,第二天当我不得不做一遍。
2. 我有一个下午工作休息一天,每一天。因为我没有老板告诉我是时候休息午餐或关掉我的电脑,离开一天,我把自己的时间表,包括自由时间。每天从下午3点到5点,我有时间了在我的日历为我女儿。把我的手机,我的电脑是关闭。如果我听说bing提醒我,有人刚给我发了一封邮件,我提醒自己,电子邮件依然存在一旦我打破了。
3. 我试着与其他同事合作。大多数项目我需要我独立工作,但如果有一个合作的机会,我欣然接受这个机会。与别人合作增加了一些兴奋和社会化工作。它还允许一些品种,这真的帮助我保持兴奋的工作。
4. 我庆祝我的成功,不管他们有多小。我已不再担心人们会认为我是一个吹牛的。庆祝胜利和成功是非常激励,让我想起我已经完成了多少。没有老板意味着没有有人评价我的工作,给我好评,我发现花时间承认积极的结果在我的业务帮助我继续。
5. 我听我的身体。如果我觉得我需要好好休息,我休息一下。我不做我的客户带来任何好处,把自己当我炸;我的工作的质量不是那么好,它是不愉快的工作。是否我需要休息一天,周围的海滩或散步块清除我的头,我精疲力竭时不要忽视的迹象在拐角处。我尊重那些感情和工作。