如何与拉丁裔家人讨论心理健康问题金宝搏app

当迪奥Vargas起初，她向家人坦露了自己的沮丧情绪，家人告诉她金宝搏app要坚强起来。他们解释说，生活就像一部残酷的电影，里面有残酷的恶棍。为了生存，她必须坚强，他们认为这是没有感情的。有一段时间，她试着听从他们的建议。她内化了疼痛是软弱的表现的想法，认为眼泪是留给pendejas的。问题是:她越来越孤独。

“我不认为他们的反应来自一个卑鄙的地方。他们想到的是自己的挣扎，他们所经历的一切，他们不希望这样的事情发生在我身上。但是，尽管他们的意图是好的，但影响却是相反的，”巴尔加斯告诉POPSUGAR。

几十年来,对心理健康和治疗的误解使拉丁裔社区的许多人不愿分享他们的内部冲突或者寻求支持。根据美国心理健康组织(MHA)的说法，美国约有890万拉丁裔人被诊断患有精神疾病．然而，全国精神疾病联盟(NAMI)的数据显示每年只有34%患有精神疾病的西班牙裔/拉丁裔成年人接受治疗相比之下，美国的平均水平为45%。COVID-19大流行加剧了这一问题。疾病控制和预防中心(CDC)在大流行期间进行的一项调查发现40%的拉丁裔成年人报告有抑郁症状与此同时，美国人口中的药物使用和自杀意念有所增加。

近年来，患有精神疾病的千禧一代一直在公开谈论他们的精神健康和治疗，以消除关于情感健康的对话的污名化。巴尔加斯是全国公认的精神健康倡导者，一直是这项运动的关键声音。通过有色人种和精神疾病照片项目，这有助于扩大BIPOC(黑人、土著和有色人种)在媒体中精神疾病的代表性《我心灵的颜色这位驻纽约的厄瓜多尔波多黎各活动人士激励无数人，尤其是拉丁裔，放下羞耻感，寻求支持，并谈论自己的心理健康。她并不孤单。心理健康倡导者和治疗影响者的增加在社会和主流媒体上传播了心理健康意识。因此，被戏称为“治疗一代”,Z世代(37%)更有可能接受治疗接受治疗的人数比x一代(26%)和婴儿潮一代(22%)多。

虽然在年轻的拉丁裔和数字空间中，耻辱正在减弱Latinx疗法而且拉丁疗法虽然社区中的许多人能够公开谈论心理健康，但许多人仍然很难与家人进行这些对话。

“挑战在于，我们谈论的是重视心理健康、对心理健康感兴趣、好奇的一代人，而前几代人可能没有同样的经历。”Joseida "Josie" Rosario她是一名驻纽约的多米尼加裔美国注册治疗师，她告诉POPSUGAR。

根据罗萨里奥的说法，年轻人试图向他们的长辈介绍关于心理健康、创伤、治疗或药物的谈话，首先应该明白，他们在这些话题上所受的教育是一种特权，他们的亲人可能没有。美国二三十岁的拉丁裔美国人可能在一种为他们提供去污名化信息的文化中长大，但他们的长辈可能要么缺乏有关心理健康的媒体，要么只会指出治疗师在精bet188服务中心神分析沙发上观察白人的电视节目或电影。因此，他们往往缺乏对心理健康的语言或理解，无法在现场进行富有成效的对话。

更重要的是，实践系统关系疗法的罗萨里奥强调，当一个年长的亲戚拒绝这样的讨论时，考虑上下文是至关重要的。例如，一个新到的低收入移民的优先事项与第二代或第三代拉丁裔人不同。对于前者来说，生存是关键。在某些情况下，表现出任何一种脆弱或弱点，比如一份种族主义的工厂工作，都可能对他们的生计和生存构成威胁。相比之下，对于今天的年轻人来说，在他们的祖先没有(在某些情况下也不能)涉足的学术或专业领域，说出制度上的不平等或寻求所需的支持是他们茁壮成长的方式。

“背景更加复杂;它更加微妙。并不是说后代人要比前几代人处理更多或更少的问题，因为这不是比较的问题。就是不一样，”罗萨里奥说。“由于采用了他们‘我可以自己解决’的心态，我们的心理健康受到了损害，我们还延续了一种适用于一代人、但不适用于下一代的行为。”

根据妮可·塞拉诺她是加州库卡蒙加牧场(Rancho Cucamong金宝搏appa)的注册婚姻和家庭治疗师，这种情况也让年轻人明白，为什么在谈到心理健康或治疗时，他们的家人可能会采取防御态度。这是这位墨西哥裔美国人经常从她的客户那里听到的经历，也是她自己亲身经历过的。几年前，当塞拉诺鼓励她已故的祖母去看治疗师时，年长的祖母拒绝了邀请，并反驳说她不是“像你这样的疯子”。就像瓦格斯家人的建议一样，这些话并不是为了刺痛人——尽管金宝搏app它们确实刺痛了人。很多时候，这些严厉的反驳源于亲戚自己尚未愈合的创伤;知道这一点并不能证明这句话是正确的，但它确实提供了有用的上下文。巴尔加斯的家庭指导讲述了一代人金宝搏app的生存斗争，塞拉诺的祖母的防御揭示了对家庭失败的恐惧。

“如果他们承认发生了一些事情，或者可能有一些他们挣扎的事情，或者这一代人一直在发生，这是否意味着他们在说他们做错了什么或者他们不够好?这是否意味着他们为你做的还不够?如果是这样，当他们的文化教给他们的一切都是为了你而生存和牺牲时，这说明了什么?”bet188服务中心塞拉诺说。

突破防御、误解和羞耻的障碍是困难的，但罗萨里奥和塞拉诺都认为这是可能的。在与所爱的人开始这些谈话之前，他们敦促人们要有耐心并管理好预期。仅仅因为你已经准备好投入到艰难的、充满感情的讨论中，并不意味着你周围的人也会这样。更重要的是，一个人不太可能立即意识到并为他们可能造成的所有痛苦道歉。改变、成长和治愈都需要时间。有时，更好的方式是通过媒体和可获取的信息，让他们感觉不那么私人。》这样的电影内而外，双语播客Latinx疗法，以及他们信任的新闻媒体(如Univision或Telemundo)发布的关于心理健康的文章或视频，都是很好的开始。罗萨里奥和塞拉诺都认为，通过向他们提供易于理解且不冒犯他们的信息，或者公开谈论和实践健康，你可以种下可能(也可能不会)自己发芽的种子。

塞拉诺补充说:“你没有责任保持植物的生长或浇水，但有时只是真正地过你的生活就会让世界变得不同。”

近20年前，瓦格斯在试图开始谈论她的抑郁症时被她所爱的人关闭了心扉，她的心理健康之旅和倡导帮助她在家庭中消除了精神疾病、治疗和情感表达的污名化。金宝搏app一些近亲目前正在接受治疗，而其他人则采取了精神和基于社区的健康实践。总的来说，心理健康是一个现在被公开和同情地谈论的话题。“这是一个漫长的过程，你不可能在一次谈话中解决所有问题。但作为治疗和药物如何让我更健康的视觉代表，有助于(他们)理解，”她说。