TikTok的辣妹沙拉将成为夏季主食

沙拉是你自己做的，在这个走红的抖音食谱中，生菜不需要包括在内。"辣妹沙拉"最初是由抖音创作者贾莉亚·丹尼尔(@herdresscode)是一种将黄瓜丁、青椒、胡椒、煮熟的鸡蛋和葵花籽搅拌在一起的爽口小吃扑鼻的醋．最终的结果是一份营养丰富、低卡路里的沙拉，不需要生菜，准备时间也很短(特别是如果你手头有蔬菜切碎机的话)。

不出所料，辣妹沙拉已经有了自己的生命，但自从沙拉的概念出现以来，在TikTok上分享的众多变体中，有一种一直免费存在于我的脑海中，原因有几个。首先，这是辣妹沙拉，分享给抖音创作者@ saladlab我喜欢用冷水泡红洋葱，因为冷水会显著降低洋葱的浓烈气味和味道。当然，自制的辣味油醋汁从我看到它的那一刻起就让我流口水了。

@thesaladlab

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♬Sunroof - Nicky you & dazy

很难说这道沙拉最好的地方是它有多美味，还是完全从零开始做它有多简单，但无论如何，这绝对是我沙拉曲目中的新主食。在这个厨房里，“辣妹”季全年持续。请继续阅读如何制作它的步骤。

TikTok的辣妹沙拉

抖音创作者@ saladlab

成分

1. 沙拉:
   2杯黄瓜，切碎
   1杯甜椒，切碎
   ½杯红洋葱，切碎
   ⅛杯切细的意大利胡椒
   ¼杯葵花籽
   1个鸡蛋，煮熟

1. 调料:
   3汤匙橄榄油
   1汤匙红酒醋
   1-2个柠檬，榨汁
   2瓣大蒜，切碎
   1茶匙枫糖浆
   1 / 4茶匙红辣椒碎
   1 / 4茶匙辣椒粉
   ¼茶匙黑胡椒
   调味用盐

方向

1. 将油、醋、柠檬汁、枫糖浆、碎大蒜、红辣椒片、辣椒粉、黑胡椒和盐搅拌在一起，准备油醋汁。备用。
2. 在一个小炖锅里装满水，用大火煮开。煮开后，小心地将鸡蛋放入水中，煮16分钟。16分钟后，将鸡蛋从水中取出，放入一碗冰水中，直到冷却到可以处理。
3. 冷却后，去壳，切成小块。
4. 红洋葱切碎或磨碎，放入装有冷水的碗中。把剩下的食材放在一边。
5. 把黄瓜、甜椒和胡椒切成小块，然后放在一个大碗里。
6. 在碗里加入鸡蛋、沥干的红洋葱和葵花籽。
7. 在沙拉上淋上调味汁，搅拌至所有食材完全混合。
8. 享用吧!

信息

类别

沙拉、主菜

收益率

3份

准备时间

15分钟

做饭的时间

16分钟

总时间

30分59秒