13 YouTube普拉提锻炼初学者
这些13 YouTube普拉提锻炼对于初学者来说是完美的
![13 YouTube Pilates Workouts For Beginners 13 YouTube普拉提锻炼初学者](https://media1.popsugar-assets.com/files/thumbor/0ZuiA1mMaFNmugNyjvAtOmbp5nI/fit-in/1024x1024/filters:format_auto-!!-:strip_icc-!!-/2023/04/11/697/n/1922729/6ceb89bc64358057632ae5.03121488_/i/youtube-pilates-workouts-beginners.jpg)
图片来源:盖蒂/ DRAKULA图片
这是你经常提醒我们,当谈到锻炼的,低强度的并不总是相等的容易。如果你需要证据,只是试一试普拉提锻炼。一个体重迅速流或急转弯系列后,你会感觉强烈,精疲力竭,迷上了。
虽然许多普拉提工作室在训练中使用一个改革者,你也可以得分普拉提的好处——包括一个更强大的核心,提高灵活性和更好的姿势——在家旁边没有设备。垫上普拉提课程只需要你的身体和垫或一些舒适的地板上,他们常常完美类型的普拉提锻炼初学者新的实践。(如果你真的想模拟改革者的经验,有很多创造性的方法没有一个改革者在家做改革者普拉提。)
如果你正在寻找一个普拉提锻炼对于初学者来说,没有比这更好的起点比YouTube。这些家庭的例程是完全自由地流,主要设备免费,每个级别和可访问。提示一个YouTube普拉提锻炼——包括一些从我们POPSUGAR健身Youtube频道——在你的电脑,智能手机,或者电视,你只是几秒钟离开更好的身心连接。一个现在,感谢我们后尝试。
劳伦Mazzo -额外的报告
1YouTube普拉提锻炼:30分钟的体重力量普拉提锻炼Khetanya亨德森
2YouTube普拉提锻炼:20分钟的普拉提运动的初学者Isa威利
3YouTube普拉提锻炼计划:5分钟普拉提核心Khetanya亨德森
4YouTube普拉提锻炼计划:10分钟初学者与卡莉怡和普拉提锻炼
5YouTube普拉提锻炼计划:10分钟锻炼普拉提Glute Khetanya亨德森
6YouTube普拉提锻炼:30分钟的普拉提锻炼强度和阿宾娜Katsman
7YouTube普拉提锻炼:30分钟的普拉提锻炼核心Khetanya亨德森
8YouTube普拉提锻炼:25分钟全身普拉提锻炼初学者
9对于初学者来说YouTube普拉提锻炼:30分钟全身普拉提
10YouTube普拉提锻炼:全身锻炼初学者从流行普拉提
11YouTube普拉提锻炼:15分钟基本锻炼普拉提垫上
12YouTube普拉提锻炼:30分钟的初学者垫流Aalaya普拉提
13对于初学者来说YouTube普拉提锻炼:15分钟温柔普拉提
![13 YouTube Pilates Workouts For Beginners 13 YouTube普拉提锻炼初学者](https://media1.popsugar-assets.com/files/thumbor/h_cnikbKk_sxI3TU7VzPmZFk9s8/fit-in/728xorig/filters:format_auto-!!-:strip_icc-!!-/2020/12/11/921/n/1922729/fd075d9a6138b84a_PS20_12_04_MA_Pinterest_Fitness_Teaser_YouTubePilatesFlows/i/youtube-pilates-workouts-beginners.jpg)