不舒服吗?吸一口气,尝试一些瑜伽流

你可以用一条毯子和一个或两个枕头这种做法。你会低到地上,坐着,躺着,或者在你的手和膝盖(猫牛和孩子的姿势)。姿势,选择Mishler说,是为了让你感觉“举行”。

这种做法需要支持(如果你有一个),毯子和枕头。你会支持孩子的姿势,看起来所有的舒适,你会支持的全身的位置。

没有什么比一个差偏头痛,不会放弃。选择(建议有一条毛巾或手帕方便的眼睛,一些水和一个枕头。你甚至可以闭上眼睛以来大多数练习你可以跟随她的声音,她说。她将带你通过温和的姿势和呼吸的工作。

这是一个选择的老视频的人生病“冬天感冒和其他呃——”她在YouTube描述中写道。这篇综述像其它视频,你会需要一条毯子和一个枕头,你会打开你的胸部,颈部,下犬式和移动,向前折叠,和跨坐在。

在这半小时流,布雷特拉金说你不会做任何过于疲劳;你只会刺激身体一点。提出了包括眼镜蛇,孩子的姿势,和一系列的弓步。最后,她谈到感谢欣赏女人的身体所能做的一切“即使在不舒服的时刻。”Amen to that!

这15分钟的流量是为了安慰你当你不舒服的整体;萨拉贝斯表明,它是“缓解头痛、上半身紧张和刚度是否你生病或恢复。”You'll be working in a seated position and on your back for the entire video, and you'll need a pillow or something to give you height and support.

这舒适的瑜伽流非常适合当你感觉(或仅仅是“meh”!)。如果你穿运动衫或罩,选择鼓励你把它罩起来,这听起来超级舒服!确保有一个枕头和毛毯。注意:你会在你的脚上的一些视频,如果你不认为你可以处理,跳过视频或查看下一个!

这是另一个年纪较大的视频选择(为了缓解头痛,减轻压力,缓解紧张。你会开始交替鼻孔呼吸,她说这是她的头号头痛补救。

这个视频是为了缓解抽筋和肿胀与经前综合症相关。艾莉从旅行迷走我们通过流打破紧张,包括弓步,瑜珈蹲(或宽蹲),木板,斯芬克斯。

我有一天当我感到头晕和不平衡,它肯定安慰我,当然,我没有眩晕,本身。它包括交替鼻孔呼吸和温和的地板工作。

这个15分钟流从瑜伽Kassandra YouTube频道也利用交替鼻孔呼吸。你会做伸展你的脖子,肩膀,和上身。

即使你没有生病,你可能会在一个糟糕的地方因为沮丧或焦虑,这瑜伽流承诺帮助提高你的情绪。最后将你躺在地板上覆盖着一条毯子,听起来很甜蜜,不是吗?