我有抑郁症,我厌倦了人们告诉我我应该想出更多

我不是陌生人去健身房。我不是一个健身房老鼠,但我的确喜欢一个好的锻炼。话虽这么说,我也是斗争与抑郁症,如果我在下降趋势中,锻炼并没有真正的帮助。事实上,它常常让我感到疲惫,过于自我意识和批判我的身体,和失望,我无法强迫自己和我通常会一样难。

然而我听到副歌“你可能需要更多的工作”作为反驳我的心情郁闷,只要我一直直言不讳。在某种程度上,我能理解为什么人们会说。每个人都知道锻炼释放内啡肽使你感觉良好。我会第一个承认,当我感到更加平衡,锻炼可以让我一个更好的顶部空间。还有一些研究表明运动可以帮助减少抑郁症的症状。但它是比这更复杂和微妙。这并不是说我不懂科学。只是发现的动机去跑步或者做深蹲是问当你挣扎着起床。

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有些日子,我太什么都情绪低落。疲劳是最常见的一种抑郁症的症状,它可以使人衰弱的。当你感觉这样,被告知去锻炼,然后无法聚集的力量,只会让事情变得更糟。

但即使我可以去健身房,我可能不会在正确的地方,精神或情感。人们通常没有意识到不是每个人都有相同的与运动的关系。工作可能是一个伟大的方式为你发脾气,但当我情绪低落的时候,我想做的最后一件事就是风扇的火焰我的不安全感。身体问题导致我的抑郁症在过去,虽然我正在努力,这种感觉可以重现,让我体验健身房以不同的方式比我当我健康。

我知道人们想帮助,但你能做的最好的事当有人打开了对他们的斗争与焦虑或抑郁只是倾听。通常,他们仍然在学习的局限性,一些同情和理解还有很长的路要走。