我工作不到,,我感觉更健康

“你要去哪里?”我同事问。我刚刚完成了一天的零售工作,打卡后几乎立即,我跳上商店的员工浴室换掉我的工作衣服,进我的运动服。

“健身房”,我回答说我前往商店的双扇门。

“你有能量!”

但我没有,我是身体疲惫从我脚上一整天,我的情感疲惫从帮助客户后,客户数小时。尽管如此,我去健身房锻炼那天晚上,在很多其他的夜晚(天)喜欢它,因为那时候我没有自我感觉良好,或者我的身体,如果我没有几乎每天都锻炼。

我意识到现在我与运动的关系在这段时间里没有一个健康的,这是与低自尊,有很多因素。我在有害与人的关系越来越虐待我们在一起的时间越长,与他,是我的自我价值感的原因很多。(我也知道我的外表对我的男朋友,所以我为他感到压力保持健康。)我一直和我的自我价值感的另一个原因:以优异成绩大学毕业后,我找不到一份全职工作一年多来,在我选择的领域更少的工作。我主修英语与集中在写作,但毕业后,我没有得到一个近两年出版。

除此之外,一生人赞扬我是健康和瘦,所以我感到很多压力,维护形象。简单地说:我的生活觉得脱离我的控制在很多方面,我很多关心别人想到我和我的身体,我(错误地)不觉得我有多值得骄傲的,但我可以控制我的健身,我可以骄傲的我是多么的“形状”。

当然,这也是事实,经常锻炼帮助我管理我的焦虑和抑郁——这两个当时主要——这是件好事。尽管我和运动不健康的关系,我很感激我有一个,因为我觉得对我来说作为隐喻的救生衣在我人生最黑暗的时期之一。从那时起,我意识到我一直在使用运动管理我的心理健康从小和自尊。我有一些锻炼的只要我能记住,这习惯一直我在很多方面。但作为一个孩子,“锻炼”看起来像徒步旅行与我的狗在树林里,骑自行车在我附近,体操和排球练习,在草地上翻筋斗,和朋友玩标签,伸展在电视机前,或者在我父母的地上游泳池游泳。很有趣,更多的是感觉不错,比它是在某种方式。

更多的时间已经过去了自从我开始我的写作发表,最后和我的前男友的事情,越是我与运动的关系已经开始像我的童年的健身计划,和我很高兴。在过去的几年中,我有健身卡断断续续,但我主要采取大量的长走在树林里,在当地的公园,或者城市街道。我有一个与伸展运动和瑜伽时有时无的关系,我已经多到骑自行车。我锻炼例程范围从日常健身每周走到三个我一直到2020年:平均每周两个长骑自行车或步行。

我那是在说谎,如果我说我不再在乎我的外表,但我觉得它扮演一个小角色在我的动机,这是解放。这些天,我锻炼几乎完全是出于我的渴望保持健康和出去,而不是想要我的身体看起来苗条紧穿着泳衣。我通常选择休息锻炼,如果我觉得我的身体需要(特别是我在2019年住院)。我是否处理偏头痛或痛经,如果我有一个特别痛苦的一周之后,我告诉自己没关系如果我不能设法找出即使那一周,或者如果我做连续七天睡前伸展。

显然,锻炼身心健康的好处是不可否认的,这就是为什么我的一个2021年的目标是增加我的平均每周锻炼每周两个长骑自行车或步行到四。从我的个人经历,说,我知道,有时工作不可以是更健康的选择。我的身体可能会比以前柔软,和我的力量和耐力可能不太令人印象深刻,但我更善良现在我的身体和我的心灵比我当我去健身房。也许有一天我会回到几乎每天都锻炼——或者甚至每天——但是现在,少即是多。