为什么我们会幻想亲人的死亡?
白日梦是一个充满“如果”的国度。白日梦是想象和推测的结合，让人们有机会从情感上考虑他们还没有经历过的事情。这些幻想可能很简单，比如想象即将到来的毕业典礼，想象你会感到多么自豪爱上一个人．但有时，白日梦是我们可以做到的空间想想悲伤失去和痛苦。对许多人来说，这包括做白日梦，梦见亲人去世，以及我们将如何应对。
做关于困难情绪的白日梦，比如我们如何应对失去亲人，是“非常普遍的;这是人类的天性，也是我们大脑的基本功能。心理学家Breylan Haizlip, LPC, LMHC．事实上，关于死亡的幻想通常是我们处理现实生活中失去的一种方式。海兹利普解释说，导致我们疼痛的经历会流入无意识的大脑，促使我们想象未来的、假设的不适。她说，当这种情况发生时，人们通常会做白日梦，“把感觉投射到我们头脑中更有意义的损失上”。简单的说?当我们感到受伤时，我们会想到受伤的感觉。
但是做失去所爱的人的白日梦往往会让你感到内疚或奇怪。因此，我们询问了海兹利普和其他专家，为什么我们的想法会把我们引向那个方向，它到底有多普遍，以及它是否曾经是一个问题的迹象。
第一:什么是白日梦，真的吗?
“我们醒着的时间有三分之一到一半是在做白日梦。这不仅是正常的;这是人类大脑健康的标志，”海兹利普说。如果这听起来很长时间，请注意人们只会在短时间内做白日梦，一次几分钟。
根据海兹利普的说法，白日梦主要有三种类型，它们都是大脑处理或避免情绪的方式。
- Positive-Constructive白日梦。这些白日梦与创造力有关，可以自发发生通过灵感或者通过集中来满足需求。“假设你正在写一首歌，想象着自己的歌第一次在收音机里播放。你开始在你的身体中感到喜悦，当你听到你创造的美丽节奏时。与此同时，你仍然在当下写歌，”海兹利普说。这种类型的白日梦包括可视化、逃避现实和幻想——但它可以帮助大脑集中注意力和解决问题。
- Guilty-Dysphoric白日梦。幻想失去亲人属于这一类。内疚不安的白日梦根源于恐惧和压力。海兹利普说:“压力往往发生在我们感到失控的时候。”因此，这种类型的白日梦是一种让我们感觉更有控制权的方式，她说:事件发生在我们自己的脑海中，所以我们对它们如何发展负责——即使我们想象的是我们希望永远不会经历的事情，比如失去、离婚或受伤。这些白日梦可能看起来很奇怪，但它们实际上是一种应对压力的正常方式，并不是你希望别人或自己倒霉的迹象。而且，海兹利普补充说，“随着压力的减少，通常侵入性的白日梦就会停止。”
- 注意力控制能力差。海兹利普说，最后一类本身并不是白日做梦，而更像是暂时“走神”。如果你感到分心，无法集中精力在想要的思路上——比如商务会议或重要的截止日期——这可能是由于注意力控制能力差．海兹利普说，有时候，这些分散注意力的想法会以沉思的形式出现，包括强迫性的担忧，或长期地回想过去的错误或对你不利的评论。
做亲人离世的白日梦可以吗?
简短的回答是肯定的。“考虑‘如果’是非常正常和自然的，”奥利维亚·林奇(Olivia Lynch)说，她是特许专业顾问(LPC)和EMDR项目经理新港医疗．“作为人类，我们经常考虑可能出错的事情或最坏的情况。”
如上所述，做失去的白日梦通常是相当正常的应激反应．林奇说，在某些情况下，这种类型的白日梦可以被视为一种无意识的心理准备方式，以应对那些“最坏的情况”——特别是如果你已经经历了损失或正在预测失去(例如，一个身患绝症的亲人)。
也就是说，想象如果你失去了亲近的人，你会有什么感觉或行为，有时是一种处理实际损失(死亡或死亡)的痛苦的方法分手)，但并不总是如此。我们大多数人都暴露在大量的创伤性事件仅仅是因为浏览社交媒体或者跟随新闻，林奇指出。她说:“这本身就会产生焦虑，导致我们担心和思考发生在我们或我们认识或爱的人身上的情况。”
林奇说，尽管在经历了这些虚构的故事情节后感到内疚是很常见的，但重要的是要明白，白日梦中的悲惨事件并不意味着你希望它真的发生。她解释说:“这更多的是我们对(我们想的那个人)的爱，感觉没有他们我们不知道该怎么办。”
白日做梦会成为问题吗?
一般来说，你不应该担心任何类型的白日梦——关于爱人的死亡或其他——因为这是人类经历的正常部分。但是，如果您遇到以下任何危险信号，就值得注意了。
- 你无法保持专注。
- 你在做白日梦的时候会有侵入性的想法。林奇解释说:“如果这些想法反复出现，令人不安，干扰了某人的日常活动，那么它们很可能是侵入性的想法。”
- 你会觉得自己和另一个世界联系得更紧密。
- 林奇说，你“强迫性地过度沉浸在生动的幻想和白日梦情节中，以至于干扰了你的正常运作能力。”这可能是不适应的白日梦这并不是一种公认的精神病学诊断，但一些专家认为它与某些精神健康状况有关。
- 你的白日梦，或者你对白日梦的感觉，会以任何方式干扰你的日常生活。
如果你正在经历这些症状，林奇建议向治疗师或心理健康顾问寻求专业支持。
但如果你偶尔发现自己的思绪游离在如何应对所爱之人死亡的想法中，你可以高枕无忧:很多人都会遇到这种情况，这完全没关系。但它是这通常是你正经历压力时期的标志。所以，如果你确实注意到自己的思绪在这个方向徘徊，那就把它当作一个理由，给自己多留点时间，把它花在那些滋养和放松你的事情上——你可能会发现你的白日梦转向了更绿的牧场。
