医生解释为什么晚上会觉得头疼,如何防止它们

后漫长的一天的工作或类,我们都期待着享受一个平静的晚上,完成与蜷缩在沙发上一本好书,一些片段在Netflix,或一杯葡萄酒(或以上)。这意味着任何类型的下降是一个分心不便,和夜间头痛是一种最不受欢迎的类型。你想要的最后一件事要处理在上床睡觉之前是一个悸动的头。之前的一些最常见的原因是夜间头痛,以及一些方法来帮助治疗或预防他们。

导致夜间头痛的原因是什么?

夜间头痛可能是由于各种各样的因素,包括生理的和环境的。

• 紧张性头痛:你可能至少有一个紧张性头痛在你的生活中,因为它是最常见的头痛,尽管它的确切原因还不清楚。“紧张性头痛与压力和肌肉紧张,常常觉得band-like疼痛的头,“亚历克斯Dimitriu医学博士,双执照医师在精神病学和睡眠医学和门罗公园精神病学和睡眠医学的创始人告诉POPSUGAR。
• 偏头痛:如果你有偏头痛,你知道他们比普通头痛更强烈。偏头痛可以由很多因素引起的,包括荷尔蒙变化、压力、感官刺激、睡眠变化,和饮料(如咖啡因或酒精)。“偏头痛可以发生在白天还是晚上,可能相关的光环,恶心或呕吐,“Dimitriu博士说。光环是视觉或其他障碍,如闪光或盲点,在头痛发生前或。
• 集束性头痛:集束性头痛,就像他们的名字一样,在集群发生时间,头痛发生每一天(或一天几次)一段数周甚至数月。他们经常在晚上发生,不是通常与触发相关联。“集群头痛是极其痛苦的,往往背后一眼,“Dimitriu博士解释道。
• 睡眠呼吸暂停:Dimitriu博士和Kiran F Rajneesh主任,医学博士,女士神经疼痛部门和部门助理教授瓦克斯纳俄亥俄州立大学医学中心的神经学,认为睡眠呼吸暂停是夜间头痛的原因。睡眠呼吸暂停是一种睡眠障碍,夜间呼吸暂时停顿。这可能导致头痛,因为“你的呼吸道塌陷本身在深睡眠,导致脑部供氧减少,“Rajneesh告诉POPSUGAR博士。
• 环境因素:头痛可能是一些其他的罪魁祸首环境和更多的在你的控制。“低湿度在家里,可怜的脖子的姿势在睡觉时从过度使用枕头,可怜的身体姿势从床垫可怜的支持,不良的睡眠习惯和纪律”会导致失眠和头痛,Rajneesh博士解释道。
• 中风:“很少,中风也可能存在严重夜间头痛,“Dimitriu博士说。在这些情况下,通常也有一些相关的损失函数的运动或演讲中,你应该立即寻求医护人员的帮助。

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我能做些什么来治疗或预防夜间头痛?

不幸的是,你不能总是睡觉夜间头痛。如果太多的痛苦,非处方止痛药(如布洛芬和对乙酰氨基酚)可以帮助,但Dimitriu博士说你不应该使它成为一个经常性的习惯。同样重要的是管理你的压力水平,识别和解决任何潜在原因。

在可能的情况下,还可以优化您的环境来帮助预防头痛。Rajneesh博士建议如下:

• 避免兴奋剂深夜喜欢咖啡和茶。
• 确保你的枕头睡觉时可以支持你的脖子。
• 检查您的床垫正确地支持你的身体和脊椎。
• 保持良好的睡眠习惯,喜欢在一个固定的时间睡觉和起床。
• 保持你的房间在一个舒适的温度,当你睡眠,并避免低或高湿度。
• 如果你或者你爱的人经常打鼾,你可能想要和医生谈谈睡眠呼吸暂停。

最后,如果你经验常数夜间头痛或定期醒来,头痛,医生建议与医生讨论你的症状,可以帮助确定是什么导致了你的头痛。如果你夜间头痛是伴随着其他症状如发烧、发冷、盗汗、胸痛、气短、或无意减肥,Rajneesh博士说,你应该立即寻求医护人员的帮助。