一个Orangetheory类是什么样子的?
我直讨厌任何健身运动,直到我尝试Orangetheory健身
作为一个玩竞技体育长大甚至花时间在一个部门,我在大学曲棍球队,我一直认为自己很运动。和当我的健康水平自毕业以来已经动摇——嘿,办公室工作了一段时间,对吧?——我自豪地说我已经回到马在过去的几年里。
虽然住在纽约是令人难以置信的原因很多(咳嗽、食物、咳嗽),许多人依靠各种健身运动好汗。尽管我试着从旋转到普拉提横档(不是最糟糕)拳击和超越,我可以自信地说我讨厌组织锻炼类。
我不能确定为什么我有这样的感觉。我真希望我没有。穿Lululemon的裤子看起来有趣,真正兴奋的坐在旋转自行车下午6时45分钟一次。(也许是因为我觉得每个人的看我吗?谁说)。但可惜,这不是我的。这是真的,我总是喜欢在室外跑步,只有一些新鲜空气,改善我的心理健康,老实说,我正要类完全直到认输我试着Orangetheory健身(传递)。
我涉足Orangetheory社区开始当我说莎拉Wasilak POPSUGAR时尚编辑器。吨的运动员比赛,莎拉提到她感觉这么多后承诺每周两类传递。她也是我见过最健美的人之一,所以我想无论地狱她必须工作。公平地说,人们对这个工作室已经咬我的耳朵,但是我总是害怕一个人去,穿任何类型的监控的概念很吓人。
Orangetheory的美妙之处在于你可以去以自己的节奏,这可能是什么。
但在鼓励我的老板,他的两个孩子的妈妈也惊人的形状由于Orangetheory,我同意去一个类与莎拉下周在我们当地的工作室在泽西城,新泽西。我给我的第一次会议半小时前开始破败的类的机器,OTbeat可穿戴设备——也就是这个小玩意跟踪从心率卡路里燃烧,和总体结构。
如果你没有意识到,一个典型的50-ish-minute Orangetheory类分解成三个部分组成的跑步机上运动,划船,和一些时间和重量在地板上。虽然看起来你每次都做同样的事情你遇到了一个类,经过8会议,我可以确定每一个,非常不同。一些锻炼可能集中力量或耐力,而其他组件,寻求改善你的力量。其他时候,你可能会做这三个!
而信息绝对是很多的,第一遍——我得知我已经划船了整个实际上存在,例如,一旦类开始,说明是很容易理解。你分成小组会话的开始,一站一站的你简单地移动,直到教练告诉你时间到了。男孩,你的汗水!我从来没有少于600卡路里燃烧锻炼,是的,效率是游戏的名称。谁不喜欢呢? !
奇怪的是,作为通常讨厌结构化的运动的人,我发现我在Orangetheory格式。因为你经常改变你在做什么,很难感到无聊。另外,你可以杀死多个鸟;一举两得。例如,我想加强我的上半身,英里时间下来。和我做了,很快。在Orangetheory只有8类后,我平均英里时间下降了一分钟。我也失去了6磅自从我开始参加,但嘿,规模不是万能的。
还有一个好处,我是害怕的,但增长到爱?有一个巨大的黑板上所有的数据类。这意味着你知道你的心率有多高,你消耗了多少卡路里。独一无二的一个有趣的概念传递长条木板点——当你足够努力,你是不舒服还是要全面,所以你的心率增加。值得庆幸的是,Orangetheory使用一个颜色系统让一切直!简而言之:每个长条木板点意味着每分钟花在橙色或红色区域。虽然没有人说你需要努力锻炼,所以你不能呼吸,这是一个很好的方法来衡量你的进步通过类。当然,为了让事情更容易,还有一个免费的应用程序监视你所有的训练。
虽然这看起来很奇怪,其他参与者看到我的个人信息没有打扰我。在红色区域是我唯一一个40分钟的课吗?是的,有可能。但是说实话,谁在乎呢?Orangetheory的美妙之处在于你可以去以自己的节奏,这可能是什么。想走在跑步机速度吗?太好了。心情真的挑战你哩?那工作。没有设置速度为类或任何人警务你不够努力。 As long as you're doing the exercises correctly and doing the best you can, it's a win-win.
总之,我很高兴我把典型的顽固的态度早上花在传递。老师不仅知识渊博的,永远不会太迟去完善表单!政界——但他们的能量(和播放列表!)也会让你想回来。夫妻supereffective,参与锻炼一个合理的价格点,很难打!
