什么是身体中立?
如果积极的身体对你来说不合适，也许身体中立会
身体积极运动在Instagram上到处都是，但如果这个想法与你没有共鸣怎么办?当然，你知道饮食有害和你学会接受直觉式饮食但是爱你现在的身体真的很有挑战性。你并不孤单，这就是为什么你会喜欢听身体中立的原因。
什么是身体中立?
健康博客的创建者、注册营养师布伦娜·奥马利说:“身体中立是指你对自己的身体感到中立，知道你的身体、外表和体重并不能决定你的价值或你对自己的感觉。的Wellful她告诉POPSUGAR。当我们生活在一种饮食文化中，它告诉我们很多关于我们的身体应该是什么样子的信息，我们中的许多人都把节食、锻炼和想要改变bet188服务中心我们的身体联系在一起，这可能是一个非常激进的转变。
身体中立有助于找到中间立场。布伦娜说:“你不需要一直爱你的身体，但我们可以努力保持中立和尊重，因为照顾你讨厌的东西要难得多。”身体中立说，“嘿，我知道一直爱自己压力很大。我不是要求你这样做，但是不要对自己刻薄，也不要根据外表来评价自己，让我们记住，无论你看起来如何，你都是有价值的，值得尊重。”
“身体中立”与“身体积极”相比如何?
布伦娜解释说:“对身体的积极态度源于60年代的脂肪接受运动，是一种激进的包容和可见性。”今天,# bodypositivity我们在社交媒体上经常看到的不是这样，而是更多地与“身体爱”联系在一起，专注于对你的身体感到积极。
反饮食注册营养师萨米·普雷维特，LDN, CPT，与棕榈谷的营养师她补充说，积极的身体意味着“接受你的身体，以及由于自然、年龄或你一生中个人选择而可能发生的形状、大小和能力的变化。”对身体的积极肯定不是说小身体就等于好身体。她说:“我更愿意从尊重身体的角度来看待身体的积极性。”它是指你可以舒适地生活在你的身体里，就像现在一样，你可以照顾你的身体，用食物滋养它，以感觉良好的方式运动它。
你经常在网上看到的身体积极运动和身体中立的不同之处在于，身体中立仍然不是关注你的身体、你的体重或你的样子。身体中立是一个非常有用的中间位置，让你尊重和欣赏你的身体为你做的事情，而不会感到“爱”它的压力。
“身体中立”如何适应反节食、直觉饮食的方法?
萨米说，当我们追求直觉式饮食时，改变体型并不是我们的目标。布伦娜补充说:“通过直觉式饮食，我们将注意力从体重和关于食物的外部信息或规则转移到我们的真实感受上。”
当我们在旅途中放弃节食，凭直觉进食时，饿了就吃，吃饱了，吃我们喜欢的食物会导致体重增加吗保持身体中立可以帮助我们消除恐惧和担忧。它帮助我们说，“我的价值和价值不是由我的身体定义的。我不仅仅是一具肉体。我不会让体重秤上的数字，也不会让我今天对自己的看法，决定我今天会过什么样的一天。”
布伦娜说，所有这些概念都促进了给自己更多的同情，致力于健康、自我保健和尊重自己——这些都是我们应得的，我们可以更多地使用——不管我们外表如何。身体中立和直观的饮食可以减轻我们对外表和体型的压力，因为我们不需要首先以某种特定的方式来锻炼它们。
我如何开始保持身体中立?
布伦娜想让你知道，忘记关于身体的饮食文化信息不是线性的工作。bet188服务中心在这个过程中有起起伏伏是很正常的，拥抱身体中立是一个过程，不可能一蹴而就。
如果你想学会如何保持身体中立，尊重你的身体，萨米建议先认识到有害的想法。问问你自己，“我对女儿、姐妹或母亲的身体会有这样的想法吗?”或者“如果我对我的女儿、姐妹或母亲的身体发表负面评论，她会尊重我吗?”如果答案是否定的，你知道你需要摒弃这些关于你自己的想法和评论。
