瘦再次成为趋势，对身体的积极态度不足以拯救我们

我每次在TikTok上翻看都能看到关于Ozempic或颊脂肪去除的视频。这些视频从前后到缝线都在评论这些潮流的流行。

对于那些可能不熟悉的人，Ozempic是一种通常用于糖尿病患者的药物但现在它被吹捧为一种速效减肥药。人们普遍猜测有很多比如卡戴珊姐妹而且明迪羽衣甘蓝这些人的身体近来明显变瘦了，他们正在使用这种药物。

Ozempic的普及，尤其是通过抖音等社交媒体平台，最大的问题之一是，真正需要这种药物来控制糖尿病的人正在经历短缺。此外，据报道，使用这种药物减肥的效果是短暂的。根据《药理学与治疗学》杂志最近的一项研究，参与者在完全停止治疗后，体重恢复了之前的三分之二，这凸显了这种治疗实际上是多么不可持续。

不过，其他一些减肥疗法，如去除颊脂，也经历了类似的名声。这种整形手术可以去除脸颊上的脂肪，目的是让你的脸看起来不那么圆滚滚，更有轮廓感。去年11月，《纽约邮报》发表了一篇题为《拜拜战利品:时髦的海洛因卷土重来》的文章，告诉我们瘦是流行的。综上所述，尽管身材积极运动很受欢迎，但似乎社会正在加班加点地说服我们，身材是一种趋势，我们应该继续与时俱进，以适应任何“需求”的体型。传递的信息很强烈，不幸的是，很有效。

理论上，健康产业应该让我们“健康”。然而，对于我们中的许多人来说，这种文化让我们的感觉恰恰相反bet188服务中心。我们中的许多人现在正与更多的身体形象问题作斗争，与食物和运动的复杂关系，当涉及到倾听我们的身体时，我们越来越不能相信我们的直觉。是时候让这个行业为它造成的伤害负责了。

我知道这一点，因为我自己也经历过。我在17岁时开始了第一次节食，在接下来的十年里，我一直在不停地节食、过度锻炼和限制，试图控制我的身材，保持身材苗条。在经历了多年的痛苦、剥夺和对身材的痴迷之后，我意识到，减肥和保持我生命中最好的身材并不会让我更快乐，也不会让我觉得更值得被接受。

我能够改变我的观点，我的生活，我的心理健康，都是通过身体解放——一个概念超越身体的积极以一种重要而有影响力的方式。身体的积极性，这可以很好地介绍以不同的方式思考我们的身体的概念，重点是赋予个人权力去爱和欣赏他们的身体，而不管他们的大小、形状或重量，宣扬所有的身体都值得尊重和爱。身体解放就是在我们的身体中找到真正的自由。这是关于理解我们的目标不是看着我们的身体，喜欢我们看到的一切。我们要明白，我们不仅仅是我们的身体。事实上，我们的身体是我们身上最无趣的东西。它们只是让我们拥有这种人类体验的容器。仅仅因为我们存在，我们就有内在的价值。当我们不再痴迷于我们的身体时，我们终于可以拥有完整而充实的人生体验。选择权在我们手中。但是是什么选择解放是什么样的?虽然我不能在这篇文章的范围内给你所有的答案，但这里有四个建议可以帮助你在通往身体解放的旅程中:

1.认识到身体的变化

身体会变，这很正常。它们被创造和设计出来就是为了这样做。它们会改变形状和大小。他们的年龄。他们恶化。它们有皱纹和酒窝。它们掉头发，在新的地方长头发。他们会减肥。他们体重增加。他们治疗慢性疾病和疾病。他们中的一些人生了孩子。其中一些跑马拉松．他们中的一些人使用轮椅。拥有身体的方式有无数种，没有对错之分。事实是，这肉体转瞬即逝。这就是我们共同的人性之美。我们可以把所有的时间、金钱和精力都花在追求“理想”的身体上，一个永无止境、不断移动的目标——或者我们可以选择接受我们的身体看起来都不一样这个事实。我们越早学会爱和欣赏我们身体的所有迭代，就越容易走向解放。

2.练习感恩

长相是我们身上最无趣的东西。独立于我们的身体练习感恩，可以帮助我们意识到我们比我们的外表更重要。我们的身体只是我们居住的外壳，让我们有这种人类的经验。感激自己每天做一些与你的长相无关的事情。如果你发现自己挣扎在这部分，向你最好的朋友或深爱你的人寻求一些积极的肯定。对别人来说，列举自己的优点比自我赞美要容易得多。

3.进行社交净化

我真的很喜欢社交媒体。它让我们与世界各地我们可能从未见过的人联系在一起。作为一个集体，我们在社交媒体上花了很多时间．我知道我花在那里的时间比我愿意承认的要多。所以如果我要去那里，我会尽量为自己营造一个健康的环境。对我来说，这意味着有意地管理我的动态。我是“取消关注”按钮和“静音”按钮的忠实粉丝。如果我被内容所触动，如果它让我感觉不足，如果它让我质疑自己的价值，如果它让我感觉被拉回到饮食文化中，这不是我想在我的时间表上看到的内容。bet188服务中心这并不一定意味着内容有什么问题。这可能只是意味着，基于我目前的情况，它并没有让我感觉良好，因此，我设定了在我的新闻提要中看到这些内容的界限。如果看到别人的“完美”身材引发了我自己对身体形象的不安全感，也许这不是我需要看到的内容。这与人或内容无关，而是与我选择优先考虑自己的心理健康有关。

4.向同情靠拢

同情心是对我们的身体感到内疚、羞耻和不满的解药。有时我们会喜欢我们在镜子里看到的东西，有时我们会不喜欢——这是自然的，这是人的天性。诀窍是要学会接近那些产生好奇心和善意的感觉，无论是好的还是坏的，并且永远记住，不管我们每天对自己的身体感觉如何，我们总是有价值的。当我们开始用同情、善良和关心来对待自己时，我们不仅可以开始尊重自己，而且可以欣赏自己本来的样子。它还能减轻我们对身体的羞耻感，减少我们对自我价值感的依赖程度，尤其是当我们意识到我们在爱自己方面都遇到了困难。我们真的在尽力做到最好。

解放身体的旅程有时很艰难，但这是我们可以为自己追求的最值得的努力之一。当我们拥抱解放时，我们能够庆祝和欣赏我们现在拥有的身体——它目前的形状、大小和能力水平。这就是拥抱身体解放对我的影响。它让我的身体在所有的迭代中获得真正的自由。如果我们把最美好的时光、日子或一生都用来和我们的身体斗争，并希望它不是这样，那将是多么悲剧啊。

克丽斯国王“身体解放项目:如何理解种族主义和饮食文化有助于培养快乐和建立集体自由”bet188服务中心将于3月14日发售。