告诉某人焦虑不要深思的事情不是有用的,它需要停止

为患有精神疾病的人在我的成年生活的大部分时间里,我接受了大量的未经请求的建议。我被告知,我可以选择快乐,我应该“只是放松“比我能数倍,虽然我知道人们不努力并不敏感,这些评论都不乐于助人。当谈到焦虑,然而,有一件事人说让我抓狂:“停止过虑了一切。”

我的斗争与焦虑开始的时候大约12或13。我记得感觉不知所措甚至做最简单的事情,就像去杂货店或被要求在课堂上。我也一直担心的事情,我知道不是大不了的,但我不能帮助它。我担心上课迟到,忘记做作业,或说错话和尴尬的自己。每个人都可以共享这些担忧在一定程度上,但对我来说,我真的无法放松。我总是担心一些事情。

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有一件事我的搭档说安慰我当我感到焦虑

当我长大时,我打开了我的父母我的焦虑。我开始看到一个治疗师尝试了药物,绝对有帮助。然而,焦虑不是简单地消失。即使到今天,我可以很容易地倒了兔子洞。我已经更好地应对我已经长大了,但是我的大脑还是比别人的大脑功能不同。

所以,你可以想象,都快烦死我了,当我告诉只是停止忧虑还是不深思的事情。这不是我能控制的,也不是真的对我“反思”。这只是我的一个基地运作水平。我承认我一直发愁,甚至越来越意识到这也许不是一件坏事。我权衡利弊的情况很严重,进行真正的谨慎。这并不是说我不犯错——当然,我做的。然而,由于我很细心和周到,我也倾向于做出更好的,更有见地的决定。侮辱人的暗示,我需要改变我的思维方式或感知世界。

有些人只会永远不会明白什么是喜欢焦虑,这是好的。我不需要同情或怜悯。我只是需要人理解,我也不需要他们的建议。我想浏览世界就像其他人一样,我这样做的方法是对我工作得很好。如果我的焦虑失控,我是第一个采取行动——正如我做得到这一点。