我应该去治疗吗?
我克服了我的恐惧开始治疗吗
“我应该去治疗,”我告诉我的朋友大约一年半之前的飞跃。这是一个困难的事情,开始治疗时,几乎没有人你知道了它:没有我的家人,只有我的一个亲密的朋友。金宝搏app我时刻不断的开始。我真的需要这个吗?岂不是很尴尬?它是值得的钱吗?当然,找一个医生并不容易,所以我有足够的机会来拖延,我充分利用它们。
在某种程度上,不过,我的应对机制跑出来,我觉得我没什么可失去的。太可怕了开始新东西,但它不是有趣的焦虑和不满,。如果你想给自己充足电而起来作开始这个过程,或者如果你只是想知道是什么样子,这是对我开始治疗是什么样子。
我应该去治疗吗?这是我知道如何
你不需要一个精神疾病治疗。即使你已经知道了,这熊重复,因为这种耻辱使得很多人认为治疗并不意味着。事实上,治疗可以对每个人来说都是有益的。但是,我听到这些事多年前我甚至考虑去治疗。做出这个决定是一个个人旅程,因素对每个人都是不同的。这就是为什么我开始治疗:
- 我不知道如何处理我的情绪。最好的方式来描述我是被禁锢的感觉,像我这一切压力,恐惧,建筑内部压力和焦虑。我的老把戏(日志记录、运动)感觉只是暂时的修复;感觉又回来了。
- 我感觉被日常生活。小决定觉得不可能,我像专业人士那样做,我担心每件小事——在整个“世界结束”的感觉我已经过去两年了。我不知所措,我开始情绪和烦恼甚至最小的不便。我觉得我不具备处理任何事情。
- 我想找个人谈谈。我可以打开我的朋友和家人的一些这些问题,但是找不到过去的想法我是加重金宝搏app他们或者他们可能判断我。认为治疗师不会令人欣慰,判断我(他们以前可能见过一切职业),这是他们的工作,听我和给我建议,所以我不会感到内疚重载问题。
治疗像初学者是什么?
我不是来这里粉饰的东西,所以老实说,开始治疗是困难的,头疼,不舒服。首先你必须找一个医生(可怕的困难),然后你必须和他们谈谈你的问题(可怕的),但有时候你不得不经历可怕的东西,因为你知道有更重要的事等着你在另一边。我不断地告诉自己,这将是值得的压力和不确定性,它一直。这是我的经验开始治疗是什么样子:
- 找到一个治疗师是压力,但也有帮助的工具。是很难找到一个你喜欢的治疗师,但它帮助如果你不是从零开始(又名用google搜索“治疗师在我的区”)。我建议在一个应用程序或网站相匹配你医生根据您的需求;我用一个找到我的治疗师,花了一些压力的过程。
- 你可能会害怕。自然是紧张或焦虑当你开始治疗,特别是如果这是你的第一次还是你不习惯向别人开放,更不用说一个陌生人你就满足。你可以提到你的医生在你的第一次会议,如果你想(我)——他们不会感到震惊,你可以谈谈为什么这个过程对你来说是可怕的。
- 你马上开始学习。这一点取决于你的医生,但我的治疗师开始给我提示和技巧来处理我的焦虑在第一个会话中,这正是我想要的治疗:可以数落我的生活然后建议如何处理它。我离开了我的第一个会话感觉有点动摇了,神经也为自己感到骄傲和兴奋地尝试她的建议。奖励获得这种确认,开始治疗是正确的选择。
- 治疗是任何你想要的。大多数治疗师会让你决定你的治疗的风格,你是否正在寻找具体的策略和具体的目标,或只是想找人说话(或组合)。沟通这些喜好你的治疗师可以帮助你个性化你的会议,你的需要,最终使它们更有效。例如,我想要一个活跃的治疗师会问很多问题,给我策略我可以直接实现闯入我的生活,第一次会议结束的时候,我可以告诉我的。
我花了很长时间来说服自己,是的,我应该去治疗,,是的,这将是值得的压力和焦虑。几个会话,它已经非常有益的支付过程,这就是为什么我在这里写这个。如果你认为你可能从治疗中获益,让这句话作为符号去,即使你害怕,即使你不认为任何事情都是“错误的”。它是值得照顾你自己和你的精神健康放在第一位。
图片来源:盖蒂/贾斯汀案例
