21高蛋白早餐,几乎没有花任何时间准备

没有什么比一个简单的争夺直到吃午饭的时间,让你的饱腹感。添加蔬菜增加菜的纤维(味道),纤维有助于满足,。

蛋白质:15克

配方:菠菜和晒干的西红柿炒

这个素食蛋白质奶昔包拳与杏仁黄油,豆腐和豆奶,而水果和蔬菜给它一个增强纤维(并帮助它味道好)。

蛋白质:25.1克

配方:菠菜草莓香蕉冰沙

这与燕麦早餐碗混合奶昔(“smoatmeal”,明白了吗?),两全其美。它的定义简单的饭准备;你只是把一切在搅拌机里!

蛋白质:18.2克

配方:smoatmeal

这Paleo-friendly早餐碗只需要10分钟,所以马克下来作为早餐从我们赢了。

蛋白质:22.7克

配方:穿越早餐碗

这个哈密瓜早餐碗清凉的定义。奶油酸奶给蛋白质增加,很容易准备,只是一个西瓜切成两半!

蛋白质:18.7克

配方:哈密瓜碗

Sip在这美味富含蛋白质的奶昔,富含维生素C,纤维,钙会让让你的饱腹感持续更长的时间。

蛋白质:30.4克

配方:促进新陈代谢的奶昔

鳄梨和卵子结合,使最简单的汇合早餐——如此简单,你也许会感到惊讶,它使你感觉多好。

蛋白质:13.1克

配方:鳄梨和鸡蛋的早餐

希腊酸奶这个奶昔是美味,富含蛋白质的治疗。添加的蓝莓,菠萝,和甘蓝提高营养和纤维层次的早餐。

蛋白质:15克

配方:菠萝甘蓝奶昔

这款奶昔是富含蛋白质,并将满足你所有的巧克力的欲望。

蛋白质:22.1克

配方:素食巧克力奶昔冰沙

肯定的是,每个人都是添加果汁甘蓝,菠菜,但你试过添加西兰花吗?包你的奶昔的纤维,钙和蛋白质的摄取量。

蛋白质:22.8克

配方:西兰花香蕉花生酱奶昔

这种甜的香蕉奶昔饼有超过34克蛋白质和添加核桃(是的,核桃!)给它额外的抗炎的好处。

蛋白质:34.5克

配方:香蕉面包蛋白质奶昔

这个简单的早餐奶昔将你喝了PMS痉挛与钙,维生素B,和镁,都可以减少PMS症状。

蛋白质:15.2克

配方:腰果巧克力奶昔

这个奶昔是只有350卡路里和13克蛋白质,是一个伟大的方式开始新的一天。

蛋白质:13克

配方:梨贝瑞减肥奶昔

奶油豆腐和花生酱给你填的蛋白质four-ingredient素食颤抖。

蛋白质:17.4克

配方:香草奶昔

这个简单的巧克力奶昔给我们早餐,我们没有问题。此外,你会得到一个不错的蛋白质增加从希腊酸奶,豆浆,花生酱。

蛋白质:25.1克

配方:坚果巧克力草莓香蕉奶昔

你想要早餐,味道像甜点但仍几乎16克蛋白质,富含抗氧化剂,蓝莓芝士蛋糕奶昔为你在这里。

蛋白质:15.9克

配方:蓝莓芝士蛋糕奶昔