减轻偏头痛可以呼吁增加镁的摄入量

如果你挣扎与频繁偏头痛头痛,你知道他们不是开玩笑的——但也不是镁时松了一口气。

“镁有很大的声誉作为一个安全有效的补充,可以帮助减少偏头痛发作的频率时采取防患于未然,以及潜在的缓解症状在攻击时根据需要,”弗雷德里克博士无趣,医学博士,耳鼻喉科专家和偏头痛的协会主席障碍,说。

头晕、耳鸣、睡眠障碍,和窦压力只是无趣提到博士的一些症状。他还说,镁和偏头痛常常可以帮助条件一致焦虑,抑郁,和纤维肌痛。

博士无背他积极主张通过解释正确的剂量的矿石可以增加细胞能量生产和降低神经兴奋性和血管收缩。

直线到你当地的维生素部分之前药房(这意味着关闭亚马逊标签!),知道无博士认为镁的药物不应该掉以轻心。

“因为维生素销售和矿物质,人们很容易忘记,他们真的是另一种化学物质有可能帮助和伤害过我们的人,”他说。

我不能强调是多么重要有一个与你的医生交谈,看看镁是适合你。

尽管它听起来有多么的神奇,镁不会提供你即时缓解。根据无博士,一般人需要每日补充镁(约400毫克每天,更可能导致腹泻)3 - 4个月为他们知道它的工作原理。

并知道大多数维生素不包含足够的镁影响偏头痛——由医生来创建一个适合你的程序。无博士的两个解决方案是结合镁与有机矿物帮助吸收(认为柠檬酸镁、氯化镁、镁油雾,镁和氨基酸螯合物)或吃magnesium-heavy食物如坚果、豆类和豆奶。

好消息是,内部原因,镁可以安全地与其他治疗偏头痛的药物相结合,。

与超过200个药物“镁可以交互。话虽这么说,只有五个药物有资格作为一个主要问题,”无博士说。

这就是为什么他总是敦促你之前跟专业医师为你决定如果镁是正确的——特别是如果你服用高血压药物,抗生素、肌肉松弛剂或(密切关注这里!)你有肾脏功能障碍。

现在你已经达到你的研究配额,它可能是时间打电话给你的医生进行备份,因为(安全!)减轻痛苦的偏头痛值得调查。

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