Lupita Nyong传闻的独特“Wakanda永远”训练包括水下重量训练

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Lupita Nyong传闻对高强度的训练并不陌生——看到:她练习球ab锻炼和六周的训练计划她曾经获得强大”黑豹”,但她的角色在“黑豹:Wakanda永远“需要一种特殊的训练。为备受期待的“黑豹”续集传闻已经做好准备,Nyong参观Talokan的水上世界,这意味着培训他们的的地盘。即水下。

Nyong传闻最近给了球迷的味道是什么样的。在一个Instagram视频发布的11月18日,这位39岁的演员显示她的片段水下训练帖子的标题,“游泳到Talokan并不像它看起来那么简单!”No kidding. Nyong'o wasn't just日志圈或者练习她翻转。她的训练包括游泳训练,爬和走池的底部,和步行水下步骤——同时持有一个或两个哑铃在她的手中。当然,传闻是Nyong同时屏住呼吸,没有氧气瓶。她说,“我感觉自己就像个小龙虾一度在视频。

它不是一个方案没有专家指导和训练,你会尝试和Nyong传闻向我们保证她是“安全监督”马克罗伯茨人类绩效专家和XPT材料健身教练,一个“生活方式性能系统”由前职业运动员Laird汉密尔顿和加贝里斯。在2014年的一篇文章中他写道男人的杂志前职业冲浪汉密尔顿赞扬的好处与重量的水,一种方法他属性古老的夏威夷人。

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“这是一个出色的技术,因为它删除任何injury-inducing影响锻炼在本文,”汉密尔顿解释说。”他补充说,加权水训练产生更好的结果比力量训练或独自游泳,“因为重量可能会觉得可控的土地上”需要更努力与水下游泳,它能提高你的心率高于自由式的。”

原来,这也是一个很聪明的方式来训练一个动作片的水下场景。看看Nyong传闻的全部培训视频上面。