LIT轴就像一个私人教练在你的手掌

力量训练器材最大的缺点之一就是体积太大。你是否投资了一些一对哑铃或者在家里安装一台成熟的有线电视机，这些东西会占用空间(通常也不是最美观的)。更不用说，它们根本无法携带。虽然你绝对可以进行有效的力量训练你的体重单独地，增加外部阻力真的扩大了可能性，让你在不同的运动平面上训练，针对新的肌肉，并保持训练的新鲜感。

阻力带是不是这个问题的最佳解决方案却在很大程度上被忽略了“智能设备”这场革命几乎渗透到了我们健身习惯的方方面面。直到现在。

的点燃的方法-对此负责的健身品牌独一无二的桨桨改造混合设备刚刚发布了点燃轴(199美元)，它为你的阻力带带来了智能训练。这个阻力训练系统可以计算你的次数，计算你的阻力负荷，测量在紧张状态下的时间，同时不需要充电，保持完全便携。

LIT Method联合创始人说:“总而言之，人们因高昂的价格而无法享受优质的健身服务泰勒诺里斯POPSUGAR解释道。她和丈夫兼联合创始人贾斯汀·诺里斯(Justin Norris)希望这款设备能消除这一障碍，“为人们开辟一系列全新的可能性”。以下是你需要知道的。

LIT轴是如何工作的

乍一看，LIT轴看起来像一个基本的(尽管非常光滑)阻力带套装:它包括四个阻力带(负载高达200磅)，加上一个锚点和可连接的手柄和踝带。但神奇之处在于两个口袋大小的传感器，它们可以连接到任何一个腕带上。这些传感器收集指标，通过蓝牙连接到你的手机或平板电脑，并在屏幕上实时显示信息LIT方法应用程序(三个月免费试用后每月10美元)，在那里你可以流媒体观看LIT方法课程，也可以在电视上播放。

悬吊训练．你也可以把它放在你的脚或手，如果你正在做的运动，如桌面抬腿(如下所示)。当你锻炼时，Axis可以计算你的次数，显示你举起了多少阻力，记录在紧张状态下的时间，甚至指出肌肉失衡通过比较你左右两侧的运动。例如，你可能会发现右腿比左腿多抬20%的东西。

锻炼是怎样的?

虽然Axis是一种力量训练设备，但这并不是你能用它做的唯一一种锻炼。事实上，它的设计是为了取代你的有线电视系统，自由重量，悬挂训练器，而且普拉提改造器，它可以用来做350多种运动，从拳击和深蹲到普拉提数百．您可以访问特定于axis的锻炼和计划，例如LIT方法的对称力量训练计划，以及数千个其他课程点燃了随需应变平台。健身服务从10分钟到40分钟不等，涵盖许多不同的方式，可以直播和点播。你可以跟创始人或名人教练一起上课Jarret Janako而且莱西石头产前和HIIT专家阿什利·乔纳森，普拉提教练Jazmin河流例如。当您在进行Axis锻炼时，您的指标将显示在屏幕上，因此您可以在锻炼时随时关注自己的表现。

用LIT轴锻炼到底是什么感觉?

我亲自尝试了LIT Axis机器，我的第一个想法是:它怎么这么小，却能收集所有这些见解?在之前体验过其他“智能”健身房后，我发现LIT Axis的小巧便携性非常具有革命性。

诺瑞斯夫妇带我进行了一次锻炼。在做二头肌弯曲时，我注意到我的右臂能比左臂举起更多的重量。这很有道理，因为我用右手抱着我蹒跚学步的孩子。这个想法鼓励我在左侧做更多的练习，以平衡它。(现在，要是我还能记得抱着我蹒跚学步的孩子的左边就好了。)

“人们通常用身体的一侧拿东西——无论是婴儿、行李箱还是任何东西，人们的身体两侧都会逐渐发育。这就是他们的工作，”泰勒解释道。“我们的技术有助于纠正这种不平衡，因为肌肉不平衡是受伤的最常见原因。”这对我来说是真的，因为我的右肩反复受到肩部撞击。

我喜欢使用阻力带，但不可能知道你每次运动的真正“重量”是多少，所以我发现这个信息非常有趣。但我最喜欢Axis提供的见解是，它让你与自己竞争。与排行榜不同的是，在排行榜中，你要与他人竞争，LIT轴完全是关于你自己的。