3方法我把我的小客厅变成一个Workout-Friendly的地方

通过 维多利亚Moorhouse

发表在1/8/2020上午9点

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出于我的新年决心锻炼在家里的日子我不能去健身房,我已经报名参加了三个不同的在家锻炼流媒体服务。我需要一个小更多的帮助在某种程度上把我的小公寓的客厅改造成空间适合锻炼。

为此,我转向山姆·戈尔茨NASM-certified私人教练和教练的运动流媒体服务obe健身齿轮上,因为她的建议我应该自己和如何操作区域最大的结果。

的空间

我知道我要将我的咖啡桌中间的客厅,但我很惊讶当戈尔茨告诉我,一个瑜伽垫的大小应该充分的锻炼。

“人们常常认为他们没有足够的空间,“戈尔茨说。“我们(obe健身)位于纽约和用于小空间,所以我们与编程时要牢记这一点。”

我的目标是将更多的普拉提,瑜伽,和手臂和ab工作到我的家庭健身课程,所以我决定显然马克“锻炼空间”通过投资于一个新的瑜伽垫的Gaiam打印可逆额外厚防滑瑜伽垫(25美元),这大约是5 ' 6“长和提供足够的缓冲。

齿轮

虽然有大量的有氧运动和力量训练,只需要你自己的体重——木板,吐纳,俯卧撑-戈尔茨说,他们建议投资于一些额外的工具,因为他们变得更强壮。认为手重量、阻力带、滑块和脚踝的重量。

已经支付一个流媒体服务和定期健身会员,我不想付出太多现金这些工具,所以我捡起一些负担得起的选择在亚马逊- 10磅重的一组AmazonBasics乙烯哑铃(25美元)Letsfit电阻回路乐队(11美元)。

我还创建了一个存储空间在我的沙发上专门为我的新装备我的客厅并不总是看起来像个健身工作室。

屏幕

我的最后一个问题关于屏幕大小创建一个家庭workout-friendly空间。

我大部分的流媒体服务可以通过一个应用程序,但是某些训练更好的跟着大屏幕的笔记本电脑或电视吗?

“瑜伽或更多功能性运动电话工作,但如果你做运动,从一边到另一边跳舞,大屏幕通常更好,”戈尔茨笔记。

然而,戈尔茨还表示,它真的可以归结为个人偏好。

我吗?我上设置屏幕共享电视所以我可以跟随而不会被Instagram分心——手机通常不是一个批准附件健身工作室,无论如何。

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