最好的方法清洁舌头的终极,呼吸点新鲜空气,根据牙医

从我们第一次开发宝宝的牙齿,刷牙变成生活的一部分。一天两次,每天,我们刷,洗净,随地吐痰,呼吸点新鲜空气和清洁牙齿。如果我们真的很好,我们甚至牙线像我们告诉我们的牙医。但是我们的一部分口腔卫生习惯并不总是讨论当我们一年两次的牙科访问是我们是否应该清理我们的舌头。如果我们要干净,实际上世界上我们怎么做呢?舌头好像整体口腔卫生的一个非常重要的部分,所以我们觉得是时候做一些调查,我们应该如何正确照顾我们的舌头。我们求助于专家学习如何最好的清洁我们的舌头,这是他们想要说什么。

你真的需要清洁你的舌头吗?

我们洗头发,我们的身体,我们的牙齿经常,那么为什么我们中的许多人跳过一个身体部位,也不断地淹没在唾液和用来帮助分解食物吗?是的,你应该清洗你的舌头。至少,确保清洁舌头有助于摆脱潜在的有害细菌,和一个更肤浅的注意,把你的舌头进入你的口腔卫生习惯也会导致更好的呼吸。

也是很重要的考虑,舌头的顶端不是光滑,解释道杰克·菲德、DDS、临床讲师伊利湖骨科医学学院的牙科医学院的。“食物残渣和细菌可以收集在舌头,导致细菌过度生长可能还有口臭,”他说。他还解释说,在极端的情况下,一个棕色或黑色毛茸茸的外表舌头可以开发,如果你让生长失控。所以如果你没有说服事先给你的舌头擦洗,你应该现在。

牙龈疾病的风险增加的另一个副作用是口腔细菌增长太多,解释道基思•沃尔夫DMD,佛罗里达执照牙医。清洁你的舌头不仅有助于摆脱口臭,但它也消除了大量的细菌和预防牙龈疾病。

如何清洁你的舌头?

Hirschfeld博士和沃尔夫博士认为,一个简单的牙刷或舌刮板是首选的时候舌头清洁,刮的方法通常是更有效的选择。

刷舌头很直观的过程。就像当你刷你的牙齿,你把少量的牙膏牙刷,back-and-fourth运动,刷你的舌头,直到覆盖整个顶面。一旦你完成,冲洗和吐痰,就像当你刷牙。

刮掉你的舌头,你会首先需要得到舌刮板,通常包含一个铜或不锈钢丝。使用刮板,将刮板的舌头和舌头把它转发到前面。重复这个过程几次,刮板在不同的角度。冲洗和吐像往常一样,一定要清洁刮刀当你完成它。

清洁你的舌头的最好方法可能是一个组合的刷牙和刮。临床研究表明,结合刷和刮刀更有效地降低口腔挥发性硫化合物的水平(化合物可引起口臭)比舌头刮板和普通的牙刷被单独使用。

无论你选择哪一种方法清洗你的舌头,这是一个好主意开始包括日常养生的这种做法。尤其是你注意到你品尝不同的事情或你有持久的口腔异味,舌头清洁可以是一个简单的你做常规口腔护理可以帮助保持你的嘴尽可能干净。