当我感到压力时,我问自己一个问题,它立刻帮助我放松

自我保健似乎总是落在心底不断变化的优先级列表。管理我的工作责任和仍然发现时间之间出现与朋友和家人,甚至洗我的头发有时感觉像一场胜利。金宝搏app我们不谈论成堆的衣服我一直想做的事。感觉无穷无尽,势不可挡。

然而Instagram影响力会让你相信,自我保健不仅是必要的,但可以实现的。这让我觉得,不应该呢?我们可能不是所有的奢侈品不是一个朝九晚五的工作,但为什么花一点时间一些个人的库存和TLC觉得不可能吗?

事情是这样的,好长一段时间我认为自我保健是温泉的一天或者周末旅行健康奥吉或约书亚树撤退。但我没有认识到的是自我保健不是惊天动地。是检查自己,倾听你的身体,心,和心灵都是要求在任何给定的时刻。有时请求更喜欢大声尖叫,因为我一直忽视了他们很久了,但是他们总是在那里,等待着被听到。

当我感到疲惫或烧坏,通常当我需要收听。调优在治疗形式的自我保健是最我实践,和它不需要大量的时间和金钱。在我最紧张的时刻,我想停下来,深呼吸,并问自己,我现在需要什么?答案是不同的。有时像一杯水一样简单,因为我脱水或者有一个小太多的咖啡。有时我需要一些新鲜空气。不过,最终的答案都有一个共同点:他们简单而有效的,要是我有勇气问。

这是我曾经所做的重大转变,这是别人寻找解决方案,而不是寻找对我最有益的形式的自我保健。如果成功的话,那么它必须为我工作,我想。虽然浸泡在浴缸里,CBD浴炸弹听起来不错,静坐一个小时不会做任何事来帮助我放松当我的身体的每一根纤维感到焦虑。如果有的话,我需要释放被压抑的能量,所以我把我的耳机,我的电话设置为“飞行模式”15分钟,去走。没有一个小时的瑜伽课程,没有深层组织按摩;只是一个小破减压和充电电池。

无论我面临的要求在任何一天,问题是总是相同的。我现在需要什么?下次你感到不知所措,试着问自己这个问题,然后倾听你的身体。你可能会惊奇地发现,简单的答案是,乐于学习,总是触手可及。