根据营养师的说法，宿醉疗法有效
5种宿醉疗法，由营养师认可
你的头砰砰直响，房间在旋转，一想到一顿早午餐就会让你恶心?是啊，听起来像是宿醉的厉害。
虽然网上充斥着治疗宿醉的方法和速效疗法第四滴巨大的油腻芝士汉堡在美国，如果你真的宿醉了，你可能没有心情做实验，尤其是在吃喝方面。为了减轻你的痛苦营养学家克里格拉斯曼， MS, RD, CDN，分享了她对宿醉疗法的看法，这些疗法实际上值得一试。
宿醉的原因是什么?
简短的回答是?一个太多了饮料．长而科学的答案?乙醛，或酒精在你体内分解的副产物，和脱水，格拉斯曼解释道。格拉斯曼说:“酒精是一种利尿剂，这意味着它会抑制脑下垂体分泌抗利尿激素(抗利尿激素)，这会导致肾脏重新吸收更少的水，而是将其排出体外。”这意味着，当你喝酒时，你会更频繁地小便，导致脱水。
格拉斯曼解释说:“水分的流失也会导致电解质失衡。”电解质(包括钠、钙、钾、氯、磷酸盐和镁)是存在于你的身体组织和液体中的矿物质。它们负责平衡你体内的水量，将营养物质转移到你的细胞，帮助你的细胞排出废物，并平衡你身体的pH值。
这种脱水和电解质失衡的组合不仅是你头痛的罪魁祸首，也是颤抖、疲劳、头晕，甚至肌肉痉挛的罪魁祸首。她补充说:“酒精还会对胃粘膜和消化系统产生炎症作用，这是恶心和胃部不适的常见原因。”
五种宿醉疗法
不幸的是，没有神奇的灵丹妙药可以在几秒钟内消除你所有的宿醉症状。然而，这些食物和饮料治疗宿醉的方法可以帮助你恢复。
补水，补水，补水
格拉斯曼说:“有些头痛、虚弱、恶心的症状是由脱水引起的，所以你可以通过多喝水来缓解这些症状。”喝点水或椰子水，可以帮助补充电解质电解质钾含量高．或者按照格拉斯曼的食谱给自己做DIY混合水、鲜榨果汁、少许海盐和蜂蜜制成的运动饮料。
早餐加根香蕉
格拉斯曼说:“(香蕉)富含电解质钾，如果你患有胃病，香蕉也是一个好主意。香蕉对大多数人来说很容易消化．把香蕉和电解质饮料混合在一起，就可以加倍解酒了。她说:“椰子水和香蕉奶昔是聚会后醒来的好方法。”
试试姜水
胃不舒服?姜可以有助于减轻恶心．格拉斯曼建议切一片新鲜的生姜根，加入水中。
把狗毛饮料递给我
你可能听说过“狗之毛”——也就是第二天喝更多的酒来抑制宿醉——是宿醉的终极治疗方法。可悲的是，这太好了，不可能是真的。
格拉斯曼说:“‘以狗为毛’的说法是一个巨大的神话。这可能会让你感觉更好，但如果有的话，喝更多的酒只会让你感觉更好延缓宿醉．如果你做如果你想在早午餐时喝点特别的饮料，那就来一杯纯血玛丽吧。格拉斯曼说:“番茄汁中的维生素C是一种有效的抗氧化剂，可以帮助你的身体对抗在你的身体解毒时产生的自由基。”
吃鸡蛋
在你点百吉饼加蔬菜奶油奶酪和一大杯咖啡之前，考虑一下格拉斯曼的这个建议:“你的肝脏会超负荷工作，用一种叫做l-半胱氨酸的氨基酸来中和毒素乙醛，”她解释说。“早餐吃鸡蛋可以帮助你的肝脏，鸡蛋是l-半胱氨酸的来源。”
- Angelica Wilson补充报道
