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在这一点上,我知道要期待每一次锻炼哈莉·贝瑞在Instagram上分享是有挑战性的——这就是我喜欢它们的原因。在她分享的所有锻炼中,我最喜欢的是她的腹肌锻炼因为它们总是包含独特的动作,而且太难了。
我最近打过电话五步腹肌训练它没有辜负我的期望。做完第一个练习后,月牙手走和俯卧撑,我心想,“该死,她想杀了我们。”
我真正喜欢这次训练的是,所有的动作都是关于稳定性的,在我看来,这使得它们更难。核心稳定性很重要,因为它有助于保护你的脊椎减轻背部疼痛提高你每天的运动模式,提高你的平衡感、稳定性和姿势。
警告:这些练习都是高级的,但我已经包括了一些你可以做的修改,这些修改同样会挑战你的核心稳定性和力量。如果你已经准备好试一试黑尔的锻炼了——而且腹肌还在颤抖——请继续阅读。