7秋天超级食物可以帮助提高你的免疫力在感冒和流感季节

石榴已经享受了几个世纪,现在认为是一个超级食物,因为它们含有独特的营养。几乎每一个部分的石榴植物被认为是抗菌素,这意味着这季节性的水果可以预防细菌和病毒的生长。另外,石榴汁和种子都拥有丰富的immune-supporting营养物质,包括维生素C,所以一定要让你填满这个秋天。

自然橙色果肉中发现的红薯是由于内容丰富的β-胡萝卜素,天然抗氧化剂,在体内转化成维生素a。由于低水平的维生素A与免疫系统有关秋天的时候,关键的是要保持摄入足够的。提示:烤几个红薯,和使用的肉配方如煎饼和冰沙比起不服药物和天然甜增加营养。

当你土耳其打桩自制酸果曼沙司,你可以感觉很好知道你不仅是加载你的餐除了味道美味,还让你的身体自然的维生素C和提高茶多酚可能支持免疫健康。事实上,组件发现在酸果蔓汁有帮助防止流感感染人体,这表明治疗潜力,但还需要更多的研究。

这些馅饼和强烈的浆果是在秋天的季节,但可以享受全年在干燥或冷冻品种。或一杯酸果蔓汁100%免疫支持大多数超市的货架上。

南瓜不只是雕刻和门廊的装饰。这个流行的葫芦是一个美味的除了任何餐和装载immune-supporting营养素像β-胡萝卜素,使体内的维生素a。数据显示维生素A可以加强免疫系统和帮助对抗感染。南瓜还含有维生素C,一个营养闻名immune-supporting属性。

葡萄是一个多夏天水果!整个秋季和进入初冬,葡萄收获在加利福尼亚和世界各地运来。以多种方式支持免疫健康有益心脏健康的葡萄。所有颜色的葡萄包含超过1600个天然植物化合物,包括有益的抗氧化剂和其他多酚类物质,可以保护我们的健康和功能细胞——良好的健康和幸福的基础。此外,研究个人葡萄化合物,包括白藜芦醇,显示一个积极的影响免疫力。

水合作用是至关重要的优化免疫反应,和葡萄是一个保湿的食物,含有超过80%的水。享受一把葡萄是一个令人满意的方式来支持你的健康和你的甜食在同一时间!