一项研究发现，运动可以缓解流行病的压力
在大流行期间感到额外的压力?一项新的研究表明，尝试锻炼
锻炼是一种行之有效的方法缓解压力和促进心理健康我们相信你以前听说过，尤其是在这次大流行期间。我们中的许多人都开始通过锻炼来分散注意力，让自己动起来，然后用汗水排解压力这种感觉现在很难摆脱。因此，一项研究大流行期间运动对心理健康的影响的新研究发现，不经常运动与更高水平的压力和抑郁之间存在相关性，反之亦然，也就不足为奇了。
这项研究于5月初发表在《剑桥开放参与》(Cambridge Open Engage)上，尚未经过同行评议心理健康和身体活动在目前的气候下。参与者报告了他们在冠状病毒限制措施实施前后坐着、进行适度体育活动、进行剧烈体育活动以及使用屏幕的时间。为了深入了解他们的心理健康状况，研究人员还要求参与者填写有关压力、抑郁、孤独和总体幸福感的问卷。
研究发现，自冠状病毒限制开始以来，69%的参与者要么减少了锻炼，要么保持了低水平的锻炼。在这些人中，心理健康状况下降最大的是那些之前活跃的人，他们由于呆在家里的命令而减少了锻炼;总的来说，他们比那些保持以前运动水平的人更容易感到抑郁、孤独和焦虑。在屏幕前花费更多时间的人的心理健康状况也有所下降。的人每周坚持锻炼至少150分钟与此同时，表现出更积极的心理健康。
该研究仅显示了大流行期间运动与心理健康之间的相关性;这并不能证明运动减少直接导致抑郁、焦虑和孤独的激增。作者还指出，他们的研究范围有限，调查的主要是受过良好教育的白人群体，并依赖于参与者可能不准确的记忆来收集数据。尽管如此，缺乏锻炼和较差的心理健康之间的联系还是足够明显，足以让作者得出一个决定性的结论。“保持或增加体力活动……他们写道，在冠状病毒限制下，这可能对维持人口的心理健康产生深远影响。
这项运动值得记住并不能治愈抑郁症焦虑或其他精神健康问题但随着一些地区对冠状病毒的限制继续进行，以及第二波的可能性在秋天，在这个充满挑战的时期，锻炼是一种简单有效的方法，可以引导你的心理健康朝着积极的方向发展。
