编辑技巧偷偷在每天锻炼
我每天在检疫了——这是我的秘密
和大多数人一样,我做了很多不同的东西在早期隔离来打发时间。我烤香蕉面包。我买了一个谜。我做在线琐事。我报名参加了家庭健身运动。一度我甚至决定在一个月内跑100英里——只是因为。虽然我是采用所有这些新的活动,几个月后,我可以放心地承认,他们困住了。
但有一件事我做过全职的日子以来每一天订单,社会距离,面具是30分钟的锻炼。几天这些训练已经全面的10英里或小时的训练营类运行。但其他时候,我训练已经温和了不少。他们包括瑜伽、柔韧性和拉伸,甚至只是我家附近走来走去。不管我的方法,我已经连续160多天。
现在,我知道这听起来有点疯狂,它不一定是我为自己设定一个目标,那些几个月前。相反,我发现雕刻这些时刻挑战我的心灵和身体是一种管理情况我无法控制。所以每天,我系上鞋带UA HOVR™幻影2跑鞋(150美元)或推出我的瑜伽垫,做这项工作。
以外的任何物理这个冒险给我好处,我学到了宝贵的一课,我觉得很自信的与人分享是地球上想知道我已经能够保持这将近五个月:思考锻炼对你意味着什么。
锻炼对每个人都不一定是一样的,为什么呢?我们所有的操作在不同的技能和健康水平。更不用说我们都有不同的目标。现在,比以往任何时候都更锻炼不会看起来一样像一年前那样,所以重新定义锻炼对你意味着什么是至关重要的。你可能没有之前统计日常通勤或行走和朋友喝杯饮料作为一种锻炼,而保留的标签,而不是每周旋转类或周末。但也许你锻炼是你在周围散散步。也许不需要像以前那样强烈或Instagram它仍然可能是你的朋友。
我发现挑战训练期间志愿者机会,我永远不会预期。我从来没想过走在我家附近一个多意味着从a点到b点。现在,我每周花几个小时伸展肌肉和日志英里而行走和探索。
锻炼总是看起来不同于我们所有人。但不断反思和重新评估你的价值在锻炼身体压力,肌肉、精神耐力——可以帮助你定义的训练,因此在新的地方找到他们。相信我,一旦你这样做,你可能会惊讶是多么容易倾听你的身体,给它所需要的训练。
