我害怕高,但我决定生活在哈德逊的“边缘”码

作为终生的恐高症的人,我把自己一起去瑜伽课昼夜平分点上午6:30。101年在纽约的故事在哈德逊码的优势天空,最高的户外甲板在西半球。出于某种原因,听到关于这个类,我认为这是大楼的五楼,但我很快意识到我们是1100英尺的空中。

每周45分钟的瑜伽课,Equinox教练教,包括进入边缘,15分钟的课外图片,和一个手提袋里“策划健康产品”和Equinox-branded瑜伽垫ai在修改后用于类。Equinox天才我一票这门课,但是类通常是50美元(哈德逊码EQX +成员可以回复这个类作为成员的一部分,在没有额外费用)。票趋向于快速,所以如果你想边练习,一定要保留你的位置。继续阅读听到我的经验,从进入建筑物缓解课后走下电梯,并找出哪些我战或逃的本能反应在这极高的瑜伽课。

让自己处于危险的边缘

深入这个之前,我想说,我看过心理医生为我的恐高症,并规定需要焦虑药物让我难以置信的昏昏欲睡。我选择不带我的药物那天早上,因为我认为它会让我上课不太清醒,注意。(我们将回到如何证明我这门课的末尾经验。)

进入电梯是边缘的开始体验。我们上去,我很惊讶的视听体验,是七英尺高的动画涵盖电梯三方的。动画详细边缘的创建我们的旅程走到虚拟101楼。看到数量成倍增长,我将手放在电梯,立即我深了腹式呼吸所以我不会昏倒。

到达第101层,我走出室内大厅,从窗户看,看到我们比帝国大厦的顶端——是的,那么高。舍入大厅的角落里,我通过旋转门,楼梯的顶部的让人窒息的美景前走下楼梯到边缘。每一步的瑜伽垫,我能感觉到每一个风比我曾经感到一阵大风,太阳温暖的像一个聚光灯下的舞台。

类经验

在刚开始上课的时候,老师暗示我们躺在我们的身上。躺在我的背上101层在空气中,我觉得最焦虑我整个上午。我不能阻止我自己想象下的空虚。它让我如此偏执,我滚到我身边来检查混凝土板之间的空间,以确保我看不到下面的地面。幸运的是,老师并不是类型的人叫人做个人选择定制实践自己的需求。一旦我们有手和膝盖上,我感到更安全,我的心率平静下来我可以看到在我的苹果的手表。

很适合的经验,主要包括45分钟的练习太阳敬礼和b .太阳敬礼,我觉得更敏感的元素。我能感觉到太阳升起在我的左肩,微风掠过我的裸露的小腿。如果这些微妙的感觉还不够来验证这种体验的独特性,战士2肯定。开到战士2面临的左侧边缘,距离不远,我看到一架直升机飞过在眼睛水平。马上,我不停地重复着“我安全”自己是我躲在我的右肩,看到进入建筑的较低的游说,知道如果需要,我可以运行在。

保持我的注意力在垫子上,我远离恐惧和转向背景音乐播放。整个类,无言的音乐的音乐给我的感觉是在外层空间未来的温泉浴场,选择我认为帮助学生放松。

在班上的其他同学,感觉就像大脑的游戏保持自己冷静而看到不同角度的视图。例如,有一次,我们在一个广泛的褶皱和我可以看到一架飞机飞过颠倒过来了。快结束的时候练习,我们做了一个骆驼的姿势,这已经相当heart-opening姿势,但神经不让我向后倾斜姿势,太深了,我感到最舒适的直立或折叠。作为类封闭,我们被要求躺在我们的身上像我们那样的实践,但再一次,所有的冷静我聚集在练习走过去边缘焦虑爬回去。相反,我封闭的类在胎儿面临较低的游说,让我感到最安全。

正式结束的课上,我和一个朋友拍下了一些照片和风景,向电梯。

课外的想法

总的来说,实际的瑜伽序列本身为范围广泛的学生感到非常平易近人。虽然我不确定每周序列是一样的,那天我们实践了我们城市的一个独特的观点,我们可以从各个角度视图中的可用在流。

回顾整个经验,我为自己骄傲面对我的恐高症,(可能)千载难逢的经历,但我个人的建议是,我应该已经规定焦虑药物。

现在你已经采取书面形式的经验,拿起你的票来试试这个独一无二的天价Equinox瑜伽课今年夏天在边缘。