真正的说:一个温和的锻炼是我的身体真的需要现在

我最喜欢的运动是那些离开我的汗水已经湿透了,气喘吁吁,爆炸声水,摇摇晃晃地站起来,和骄傲的,我把我的身体极限,我现在没有兴趣参与他们。

这是讽刺,因为我把长,挑战和激烈家庭这种训练课程当我想清楚我的心灵,提升我的心情,或者需要一点额外的帮助管理我的焦虑,现在,我的脑海里充满了恐惧和担忧。

然而,我没有想要一身汗。当谈到运动的概念,我只想躺在一个瑜伽垫或通过移动低强度普拉提20分钟拉伸。

所有我想要的(显然需要)现在是一个温和的方式运动,这是完全好的。

是难以实现,虽然。后点击无尽Instagram的故事人们记录他们的家庭健身的成就,我感到没有动力参加伏地挺身的挑战或跟随导师的转播画面。

最后,经过质疑为什么我不觉得这种训练演习或举重,然后感觉有点内疚,我接受了,我承认我的身体是什么走出这场运动速度的变化。

我的膝盖越来越经常影响我的休息的地方,而且他们不会在半夜痛。我的脚踝,肩膀和臀部都接受一个应得的延伸,至少我能感觉到一些身体紧张融化。我正在学习如何呼吸,深,放松呼吸。

我不知道什么类型的锻炼我觉得到明天或者下周,但我觉得宽慰的是如果我听我的身体,它会准确地告诉我该做什么。

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