你真的需要一个初乳补充吗?我们问3 MDs

你好,欢迎来到最新补充的狂热:初乳。你可能熟悉成分。它实际上是由乳腺产后立即——的最初形式母乳。它非常营养丰富,滋养的新生儿。但是现在,人们对初乳的补充剂,声称他们有益于肠道健康和免疫力。可能他们有合法的福利吗?

答案是有点复杂。初乳补充剂不一定你做常规健康至关重要,但研究表明这可能有一些优势。这就是你需要知道的关于初乳补充剂,包括所谓的益处和风险,根据医生。

初乳是一种营养丰富的液体由人或哺乳动物分娩后立即,说Liudmila谢弗医学博士,肿瘤学家和创始人医生联系。“这是通常被称为“第一次奶”或pre-milk,”她解释说。其含有丰富的必需营养素,抗体,生长因子,和提高免疫力的化合物,这使得它的重要的营养来源,保护新生儿,她说。

牛奶通常出现厚和粘性,含有高水平的脂溶性维生素(A、D、E),水溶性维生素(维生素b)和必要的矿物质如钙、铜、铁、锌、镁、锰、磷、说利亚约翰森家庭医学医师,医金宝搏app学博士生命力专门从事功能医学。

初乳补充剂并不是由人的初乳,虽然。目前市场上的大多数是由牛初乳,它是奶牛生产的产后头几天谢弗博士说。他们经常销售支持免疫功能,肠道健康和运动性能。

实际的初乳补充剂对成年人的好处仍然模糊。说,还需要更多的研究来证明其有效性莫莉·迈克布莱德一位妇产科医师,医学博士精英妇科。然而,一些应该好处包括更好的免疫功能,增加肌肉质量,提高运动性能和恢复和增强肠道健康,她说。这些增刊可能会减少炎症应激胃炎、胃溃疡,并改善葡萄糖耐量,约翰森博士补充道。

有一些有前途的研究——但很难得出的结论。一个2021年评审表明,牛初乳可以改善肠胃不适、腹泻、炎症性肠病等,谢弗博士说。说,审查是由Pantheryx LLC公司创建初乳产品。

其他的研究,2011年发表在《分子发现,乳铁蛋白,蛋白质中发现牛奶但在初乳,特别是高水平可能有助于预防细菌和病毒感染。和2013年回顾发表在当前研究营养与食品科学杂志表明,牛初乳可能利益相关免疫和感染战斗,由于高浓度的抗体,约翰森博士说。

但最终,补充牛初乳的研究人类的好处是早期的和有限的。需要做更多的研究之前,任何人都可以肯定其优点是对于人类来说,如果任何。

虽然新补充剂可以听起来令人兴奋,重要的是要记住,补充剂不是由美国食品和药物管理局(FDA),因此总是带有一些风险。一个最近进行的一项研究褪黑激素而言例如,发现大多数测试补充剂含有不同数量的褪黑激素比列在其标签。一个不同的胶原蛋白补充审查发现许多含有有害重金属。这就是为什么它是至关重要的,以确保你买从一个有信誉的,第三party-tested品牌你可以信任。

可能担心初乳补充具体包括过敏反应、消化心烦意乱,污染和有害细菌沙门氏菌如果补充不从一个合法的和有信誉的来源,麦克布莱德博士说。

你应该总是初乳服用前咨询医生,因为他们可能会与某些药物反应,麦克布莱德博士补充道。虽然看起来具有讽刺意味,因为初乳是一种母乳,未知如果初乳补充剂是安全的怀孕或哺乳妇女,所以与你的医生讨论是必须的如果你怀孕,哺乳,或尝试怀孕。

另外,如果你有牛奶过敏,恶心的症状,气,腹胀,腹泻,约翰森博士说。有些产品可能还与其他常见的过敏原,如大豆含有添加剂。底线是:如果你有过敏,宁可谨慎。

初乳补充剂没有必要对大多数人来说,和“均衡的饮食和健康的生活方式是最好的方式来支持整体的健康和幸福,“麦克布莱德博士说。

也要注意,虽然初乳研究其潜在的健康益处,到目前为止,科学证据支持他们的成人使用是有限的,谢弗博士说。”还需要更多的研究来全面了解它的影响,并确定适当的用途,”她说。

也就是说,如果你有炎症条件肠易激综合症胃溃疡或你想提升你的整体免疫系统,约翰森博士说初乳补充剂可能是有益的。记住总是与一个卫生保健提供者获得绿灯之前补充像初乳。

初乳的补充,如果你感兴趣,你的医生给了大拇指,麦克布莱德博士建议共生的初乳+(22美元)免疫初乳树(51美元)。

但另一个选择是ARMRA免疫复兴棒(40美元)。粉和GMP(良好生产规范认证),在其网站上指出,这是“彻底检测重金属、污染物和微生物分析第三方,fda批准,ISO / IEC-certified实验室”——总是一件好事寻找选择补品时,由于第三方质量检测有助于确保补充提供的标签要求。

你应该做你的研究和购买从一个有信誉的品牌,因为初乳质量的补充剂可以差别很大,谢弗博士指出。再一次,之前要先和你的医生讨论一下添加,或任何补充,你的例程。