在YouTube上最好的体重锻炼30分钟
15没有设备回家锻炼可以粉碎在短短30分钟
图片来源:盖蒂/恩典卡里
当你在家里工作,重要的是要把东西所以你日常并不陈旧,但如果你成长缺少设备,它能感觉到挑战。幸运的是,YouTube中俯拾皆是的体重训练,将帮助你燃烧卡路里锻炼肌肉没有设备。在许多情况下,你甚至可以挤出这些锻炼当你赶时间的时候,和各种会话保持清新,有趣。帮助你开始,我们搜集了15锻炼你可以在30分钟内。继续阅读我们的选择!
1有氧拳击POPSUGAR健身锻炼
2战利品,宝拉Freimane腹肌锻炼
3希瑟·罗伯逊全身这种训练
4由黄Emi全身脂肪燃烧
5雷切尔·欧斯特屁股和大腿锻炼
6Abs和Butt-Toning POPSUGAR健身
7嘻哈适合迈克Peele舞蹈训练
8上半身,帕梅拉•赖夫Abs
9玛迪Lymburner低强度锻炼全身这种训练
10丽贝卡·路易斯卡路里破碎机
11体重由POPSUGAR健身锻炼
12由Emi黄瘦腰和大腿锻炼
13加贝Scheyen这种训练锻炼
14彭妮Barnshaw这种训练的有氧运动
15萨米克拉克全身锻炼
