阿诺德·施瓦辛格的在家锻炼评论
阿诺德·施瓦辛格分享了他在家锻炼的秘诀，所以我自然也要试试
图片来源:POPSUGAR摄影/ Angela Law和Instagram用户施瓦辛格
可能没有我更愿意带的人了家庭锻炼建议从比阿诺德•施瓦辛格直到今天早上，我自己都不知道这个事实。周六，他在互联网上发布了他的家庭锻炼，并配有复古的演示照片，坦率地说，这些照片给了我生命。我不得不自己在我的客厅里尝试这种锻炼，我可以肯定施瓦辛格的锻炼方式提供了一种快速而彻底的全身锻炼。
施瓦辛格在Reddit上解释说，他之所以公布健身计划，是因为他相信，在目前所有不确定的情况下，我们的健康是可以控制的，即使不去健身房。“体重训练，或者说徒手训练，是世界上最古老的方法，”他说。“角斗士和维京人没有健身房。我的健身之旅是从奥地利湖边的树枝上引体向上开始的。”
这项锻炼非常简单，不需要任何特殊的设备(你甚至不需要手哑铃)，并且有适合初学者和高级人士的变化。在Reddit的帖子中施瓦辛格列出了完成锻炼的最简单方法:“如果一项锻炼要求50次，那你就尽你所能地做50次。你可以每组5次做10组，每组10次做5组，每组25次做2组。这没关系。”对我来说，这意味着把锻炼变成一个循环，所以我完成了四个回合，每次运动重复10次(每次运动总共40次)。整个训练只用了我不到25分钟就完成了。
为了完成练习，我需要做一些修改，我觉得他可能不会介意。首先，不得不说的是，我不知道他在做跳水和划船的时候是怎么把椅子放到位的，所以我就这么做了三头肌下沉使用一把椅子而不是两个。对于这些排，我把扫帚放在椅子的座位上，而不是椅子的顶部，因为这似乎是一个危险。我最后修改的是引体向上(对不起，施瓦辛格，但谁家里有酒吧做引体向上?)，我把它换成了引体向上肩膀按相反，使用长电阻带。你可以使用罐子或手哑铃，这取决于你有什么。
前方是施瓦辛格的家庭健身，请尽情欣赏他提供的复古教学照片,太。
阿诺德·施瓦辛格的“呆在家里，保持健康”锻炼
我非常有限的家庭锻炼装置
图片来源:POPSUGAR摄影/ Angela Law
