这种“Envolver”舞蹈锻炼大腿烧3分钟

这首歌“Envolver”2021年11月,但我们甚至没有接近。唱的巴西明星Anitta“Envolver”实际上是一个感官雷击击中,恳求你跳舞,所以也就不足为奇了,这首歌的编排已经启发TikTok挑战——一个慢动作俯卧撑和旋转臀部,也就是像听起来那么困难,现在,一个舞蹈训练的唯一的马歇尔,迦勒又名健身马歇尔。

像大多数的马歇尔的锻炼,体重和“Envolver”例程主要choreography-based,但它不是那么快的舞蹈训练你可以用来感谢这首歌慢,重拍。而不是速度,你会关注真的钉所有这些举措,包括下蹲、肩出现,当然,大量的臀部卷(Anitta都会自豪)。事实上,这些举措的你可以在一些较慢,燃烧更多的你会感觉在你的大腿和屁股,所以不要害怕事情wayyy慢下来。有氧运动锻炼的一部分来自于快速移动之间的转换,没有休息。不要害怕,虽然;例程超过三分钟,所以给你,不要停止直到你滴的歌。Anitta爆破通过耳机和马歇尔的搞笑评论(“是个女孩必须做些什么来得到一个伏特加水? !”)肯定会激励你去终点线。

这种“Envolver”舞蹈锻炼是一种很好的选择快速、独立的锻炼,仍然让你心碰撞。如果你想要更长的锻炼,不过,你总是可以重复这首歌几次真正敲定这些举措,或使用这种有氧运动前的热身你选择的另一种锻炼。如果你想坚持跳舞有氧运动,堆积的一些尝试马歇尔的类上彼此创建自己的完整的舞蹈健身类。

无论你选择什么,你真的不会错的给你的生活添加一点Anitta和锻炼习惯。

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