从凯拉Itsines先进Ab的挑战
这种先进的Ab挑战凯拉Itsines是完美的,如果你想强迫自己辛苦!
如果你已经工作了一段时间,你准备鞭策自己努力一点,试试这个先进的ab的挑战凯拉Itsines、注册教练和创造者汗水的应用。它包括这五个体重移动:
- 突击队:12代表
- 扩展板:30秒
- Ab自行车:每侧40代表(20)
- 直筒重叠:15套
- 俄罗斯:每侧30套(15)
凯拉的标题说,“保存这个视频,下次试试你锻炼(原文如此),感觉强!”These moves may look simple, but when you get on the floor and actually do them, they're intense. Looks like you're going to have a sore core tomorrow!
