亚伦·罗杰斯为期4天的“黑暗撤退”对心理健康有益还是噩梦?

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对于以运动为中心的职业运动员来说，退役似乎是一个相当困难的决定。之间的汤姆·布雷迪于2022年2月宣布退休-然后继续在坦帕湾海盗队再打一年-然后塞雷娜·威廉姆斯的退役-接着又揶揄说她可能不是相当结束——从公众视野中退出职业运动员似乎充满了巨大的压力，在某些情况下，还充满了遗憾。

这个决定似乎让绿湾包装工队的四分卫亚伦·罗杰斯非常担心，以至于他在即将到来的超级碗之后进行了为期四天的“黑暗撤退”，以帮助他做出决定。在一个2月7日出现在《帕特·迈克菲秀》上，罗杰斯表示，他希望这种完全孤立的经历能帮助他对自己的足球生涯做出“最终、最终的决定”。

罗杰斯说:“这是一个在孤立中进行自我反思的机会，在那之后，我觉得我离最终的最终决定更近了。”“我有很多朋友都这样做过，他们的经历很深刻。”

这种“黑暗撤退”需要连续四天四夜24小时处于一片漆黑之中。罗杰斯说，这是一种感觉剥夺，可以模拟药物DMT，甚至可能导致幻觉。“他们会把食物和饮料从一个狭缝里扔出去，那里有一个浴室，”他补充说。他说，他也不会被困住，如果他愿意，他有能力离开，但他似乎很乐观地认为，隔离会帮助他对自己的下一步职业生涯做出决定。在过去的几年里，这位18个赛季的NFL老将还赢得了几个职业高尔夫奖杯，包括AT&T圆石滩Pro-Am在过去的周末．

他说:“我认为度过这个星期很重要，然后进行隔离静修，能够思考我未来的所有事情，然后做出一个我认为对我前进最好的决定，对我的幸福最感兴趣。”

包装工队的球迷对罗杰斯的决定有很多话要说。一些人嘲笑他:“这听起来像监狱不是吗?去洞里，”一推特用户写道．其他人则在为他的选择辩护:“人们喜欢谈论心理健康有多重要，但却取笑亚伦·罗杰斯照顾好了自己的心理健康。”另一位粉丝说．

这并不是这位39岁的演员第一次体验换位思考的经历。在迈克菲的采访中，罗杰斯谈到了他的以前服用死藤水的经验在休赛期，以及这是如何让他连续赢得MVP的。

黑暗静修或“黑暗疗法”(长时间进入完全黑暗的环境)似乎没有得到临床研究。然而，组织或提供黑暗治疗体验的公司支持罗杰斯的说法，即光线剥夺会产生巨大的影响。

“意识状态的改变可以自然地早在撤退的第三天就开始出现，并随着撤退的进行继续加强，”据他说天空洞穴度假村这是俄勒冈州阿什兰的一个黑暗治疗场所。“这是由于不同的腺体和激素发生了不同的神经化学反应，因为光线剥夺而受到抑制和/或刺激。这可能会导致更高的感官敏感度、视觉、清醒梦和许多其他深刻而深刻的体验。”

事实上，在20世纪60年代，法国探险家和科学家米歇尔·西弗尔躲进了一个山洞他说，在没有任何自然光的情况下生活了几个星期，也不知道现在是什么时间Eric A. Zillmer美国心理学博士、全球体育领导力解决方案实验室主任、卡尔·r·帕西菲科神经心理学教授、费城德雷塞尔大学注册临床心理学家。这是一次非常有趣的经历，几年后西弗尔又重复了一次。

齐尔默博士说:“考虑到职业运动员如今在社交媒体、采访请求和其他责任方面所经历的一切，像亚伦·罗杰斯这样的名人堂级别的运动员可能希望被剥夺任何刺激。”“休整几天的想法类似于进入长时间的冥想体验。它迫使一个人活在当下，这可能是一种愉快的经历，可能会导致自我反思和精神成长。”

话虽如此，长达数天的黑暗撤退并非没有风险。齐尔默博士说:“例如，众所周知，在户外和有太阳的地方，我们的生物钟会定向。”此外，“常规”生活和隐居之间的明显差异可能会令人难以置信地不和谐。他继续说道:“我们的大脑习惯于管理大量的信息，在缺乏这些信息的情况下，我们可能会感觉自己处于梦境般的睡眠中，但却是清醒的，这可能会导致一些特殊的感觉和感知。”

齐默博士说，最重要的是，他是自愿寻求这种经历的，并利用它来关注“他运动生涯中的幸福和心理健康，我认为这是一个有趣的想法。”

Amy Saltzman，医学博士，著有《运动员安静的地方:在运动和生活中实现最佳表现和发现流动的正念技能，也看到了潜在的好处和风险。她说:“隔绝世界的喧嚣——社交媒体、教练、经纪人、家人、朋友——创造时间和空间来倾听自己内心的智慧，肯定是有好处的。”金宝搏app然而，“三天的黑暗静修会有遇到内心黑暗的风险。就像刚开始跑马拉松是不明智的一样，用如此密集的静修练习开始静修也是不明智的。这两项工作都需要适当的准备和支持。”

目前还不清楚这是否会帮助罗杰斯理清他的足球生涯，但我们将热切地等待听到结果。如果他改变了退休的主意，好吧，他不是第一个。