它喜欢住高机能焦虑
这就是就像生活在焦虑,甚至在的日子我的生活看起来像你的
当我第一次发现我的大学同学我与可怕的焦虑,他们不相信我。我是社会、参与课外活动,在课堂上总是一个谁先自愿展示项目。他们并不知道下面这一切我很痛苦,即使我忙碌的生活,完整的生活,这并不意味着一切都好。他们没有意识到这些根深蒂固的非理性的恐惧和焦虑我的回到我早期的青少年。
我记得第一个恐慌症像是昨天发生的一样。高中时我是一个大学二年级的时候,坐在健康类的书,突然萦绕心头的焦虑和热量。我感到这种强烈要求离开,跳起来从我的桌子上,跑出了教室。我有幽闭恐惧症,不知所措,失去控制——这不是喜欢我。我设法原谅自己,躲进附近的一个浴室里,在我的脸上泼水时的声音试图让自己冷静下来。然而,恐慌变得无济于事。我冲到学校护士的办公室,下午我过度的其余部分。我甚至以为我要晕倒了,尖叫着救护车来。“试着呼吸,”护士催促我。“你只是有恐慌症”。
我有一个非常复杂的、深与焦虑的关系因为我正式介绍,下午在高中。当我第一次开始经历恐慌和焦虑,我可以永远找不到词语来解释它们给别人看。我感到是如此复杂的事情。我不能安静的教室,处理测试,装配,和讲座。我将离开餐厅中间的一顿饭,影院的电影——真的,任何设置,吸引了人群对我来说是一场噩梦。在一些天我可以处理公共交通,其他日子并非如此。我也正遭受orthorexia发作的-障碍,一个沉迷于健康饮食——这只导致了我的精神疾病的恶性循环。“我不知道为什么我有这种感觉,“我想说我的指导顾问。“我只是觉得我不能功能。”
当我长大了我学会了如何更好的描述我的感觉,开始查看我的焦虑,只是另一个我的一部分。我学会了函数与它每天,不要让它妨碍我想做的事情,不是经常,无论如何。标记我的焦虑是纯粹的消极,我开始把它作为一种试金石。的紧张,让我夜不能寐通常意味着我很兴奋的东西。恐惧的感觉是我心灵的方式说,这是你可能不喜欢做的事情,但也许你应该试试。的焦虑假期和其他家庭聚会金宝搏app只是一个符号,我有更多的治疗。
虽然我仍然生活在焦虑和抑郁,我的日子是丰富的经历。在工作日,我通常醒得早,走了很长的路——无论是在桥上,还是在附近跑腿。我花白天在家工作或在我的工作区,我上下班乘公共汽车或火车。在一个典型的一周,我可能有多达10个会议,所以我总是联系新的人。我花晚上要么将事件和出去吃饭,或者烹饪和在家锻炼。在周末你可以找到我在博物馆,花时间和我的男友和宠物,阅读,工作激情的项目,或探索这座城市。
是的,有时我外出就餐的时候会坐立不安,就在上周,虽然与我的男朋友共进午餐,我不得不做一些呼吸技巧地自己。有时我仍然觉得不知所措了电影和隐藏在浴室里,直到我可以让自己冷静下来。是的,在上下班通勤,公共交通使我感到幽闭恐怖,我几乎不能呼吸。尽管所有这些情感障碍和精神的减速装置,我还出去走动。
有一个常见的误解,那些生活在这些类型的精神疾病没有像那些不完整的生命体验——但我的日子可能看起来不太多与你的不同。事实上,没有什么“正确”的方法来管理他们,你永远不知道里面的战斗有人发动。
