是什么样子有焦虑
这就是感觉每天都生活在焦虑(提示:不愉快的)
感觉我们都熟悉:你心里,你心跳一分钟一英里,你的头脑开始赛车,膝盖走弱。也许你觉得在一个公开演讲或在一个特别的飞行。现在想象一下那种感觉,毫无理由,这就是它与焦虑的生活。
“焦虑”和“恐慌症”条款现在随意扔来扔去,它淡化了这真正意味着什么有这种不愉快的精神疾病。但被诊断为焦虑和抑郁的人当我14岁之后双二世(与焦虑是一种常见的症状),我可以告诉你什么是轻率的。虽然我并不像有些人那样严重的焦虑——我只有几个恐慌症在我的生活,我还能去工作和功能大多数日子里——这是一个沉默的疾病,影响我生活的方方面面,每一天。
在一个美好的一天,我的焦虑表现为某些情况下考虑最糟糕的情况:如果我的火车被延误,我上班迟到了吗?如果我忘了我的钱包在家,不能买我的午餐吗?实际上是我的朋友生我的气,因为她不文本我马上回来吗?如果我去参加这个聚会,没有人跟我说话吗?
一个艰难的一天,我的焦虑是身体和精神:我的胃的蝴蝶和下沉坑不变,我的心比赛毫无理由,和我的心不禁做一切不安,整天生动的场景。如果我旅行在地铁上平台,被一辆飞驰而来的火车吗?如果我开口一次会议期间和字吐出来,得罪所有人,我当场被解雇吗?如果摩尔在我的胳膊黑素瘤我偷偷地死于癌症?如果有人带了枪,开枪在这个剧院——最近的出口在哪里?有时,它只是一个压倒性的感觉末日的恐惧和无源或推理。
感觉我是一个囚犯被困在我的思想和我的大脑是展示的精彩场面令人恐惧的图像在一个持续不断的循环。无论我怎么努力想开心,愉快的思想,以抵消坏的,负面情绪总是闪耀着。我有几个首选的想法我试着调用当我感到焦虑使我平静下来:在海滩上看着平静,平静的海洋,或者坐在沙发上在家里和我的丈夫和一杯酒。大多数时候,这是徒劳的。
天我觉得特别焦虑,我倾向于关闭和不说话;我总是担心我会说错了是坏,冒犯别人,切断连接或从我的工作被炒鱿鱼。这导致人们认为我粗鲁或不友好,性格我绝对不想展览。
我的精神科医师的办公室不开苯二氮卓类,这意味着它是规定的心境稳定剂对双相情感障碍,生活习惯,偶尔CBD石油治疗我的焦虑。我通常可以管理只是我的处方,在早晨锻炼,充足的睡眠。但是如果我感到有些焦虑的,我要一个或两个剂量的CBD石油。我当然不推荐这种应对策略,但有时我会特别紧张的一天后放松一晚上鸡尾酒或葡萄酒。
之前我已经告诉医生我的焦虑不是“坏”,因为我从来没有因为它最终住进了医院。当然,我很幸运,我没觉得有紧急医疗干预,但生活在焦虑是一种负担,影响我的个人和职业生活遇害。
我继续寻求治疗,希望我的焦虑开始会减轻吗;最近,我一直拥有更多好的比坏的日子,这是一个进步的迹象。我知道焦虑是我永远生活在一起,但我坚持继续工作在我的心理健康,最终一个平静的生活,更平衡的生活。
我只希望人们意识到焦虑不仅仅是“发愁”或心态人们选择。这是一种严重的精神疾病,需要努力,有时药物,来治疗。
