这是什么想戒酒一个月吗?
我不再喝了一个月,这是我的愉快的令人惊讶的结果
我从来没有听说过干1月直到今年。早安美国贡献者的珍妮弗·阿什顿博士是第一个大名字我听到附加到事件。干1月是她自己实验——她在编辑解释道,“我的基线饮酒[…)符合标准“温和”,[…]每周七盎司份酒,或一周七含酒精的份。”My husband and I fall into the moderate-high criteria for alcohol consumption. We drank nightly, and oftentimes, more than one drink. The fear that I will drink too much is ever present in my mind; I worry I will become like my father, who is an alcoholic. The thought scares me so much that I felt Dry January was the perfect opportunity for me to refocus on my health and wellness.
我那是在说谎,如果我说很容易;我们只是去冷火鸡从饮酒——就像你删除一个创可贴很快,我们只是实事求是地把酒精从我们的饮食。第一个晚上,我感到非常激动和生气。我只是想要一个两杯酒坐在我的睡衣。这是如此大的每晚的一部分,我已经做了好几个月,和突然不做它是非常困难的。在我挫折和烦恼,我哭了。我觉得我不应该为想要一杯酒伤心哭泣的感觉!我担心,“这是否意味着我与酒精有问题吗?”My husband hugged me and reassured me I was OK; he said if I did have a problem, I would have just had the drink. But I didn't drink. I was winning.
我现在也知道,酒精不控制我的晚上了;我是老板。
第一周的:那不舒服,讨厌的感觉想要走了一点。我开始注意一些方式的变化,我觉得每天早上当我醒来的时候。虽然从来没有晚上醉酒,我有罪的醒来几时不时头疼。而不是急躁和暴躁,我愉快地做新鲜的咖啡和蛋奶烘饼和早上笑。虽然从不热衷于跑步机上的锻炼,我喜欢跑步外面和我的狗。似乎少了一个任务要做当完全清醒。我其实很高兴当我跑间隔锻炼在看重播的雌激素受体Hulu。
两个星期清醒:我注意到我的脸已经变得清晰。我有患有痤疮在我生命的大部分时间里,我有暗疮皮肤问题的时间比我有柔软的皮肤。酒精会导致脱水,但弃权几周做了我的身体和我的皮肤。我花了更少的时间试图修复所造成的损失我晚上酒喝,只喝了水日夜不得安宁。我也喝了茶和沉睡的时间更多的绿茶在整个一天。我的能量水平提高以及这些健康饮酒的选择;我觉得少缓慢在中午和下午依赖我的健怡可乐。
三个星期清醒我变得勇敢地尝试一些新的运动视频。我的粉丝亚当Rosante锻炼20分钟的视频因为我最小的1岁后不久,这是唯一一个我曾经舒适的做。新的我选择尝试绝对超出我的健康水平,但我得到了这么多的乐趣试图跟上。我的孩子很开心嘲笑我的协调有多可怕。它也没有让我觉得沮丧,我不得不蹒跚在几天之后!酒精没有在我耳边低语,我不值得。我很高兴是痛,不协调,和清醒的——真正相去甚远,我已经三个星期前在我的第一个晚上。虽然我没有失去任何重量,我注意到我的衣服宽松,这给了我一个急需的提振信心。
四个星期清醒我意识到我的清醒让我找回我的激情写作,上个月我已经写了更多比我去年一整年。和孩子们在漫长的一天,我将使用玻璃(或两个)的葡萄酒作为拐杖。我想对自己说,“今天和这些孩子是困难的,但我幸存下来,所以我干杯。”Having that as my reward for the end of the day really put a damper on my creativity and drive to chase my passions. Not only have I exercised my body more in this month, but I have锻炼我的思维更。虽然我曾经认为我的写作部分,喝一杯酒,我看到现在我回举行。就像我的身体我忘了我有肌肉,有部分我忘了我可以使用我的大脑。
如果这就是我的失职了反射如果我不发送巨大的喊一声我的丈夫。没有他,这个月我就脾气暴躁。他支持这个的,他对待我像专业人士那样崩溃。一如往常,他带着我疯狂的想法干1月的缓解和禁欲主义的特点是他的个性。他鼓励我多花点时间写,出去跑步机,让我binge-watch雌激素受体我想要的。我们发现许多有趣的事情要做在一起,而不是喝酒,我认为我们的婚姻是更强的这样做。毫无疑问,我知道世界上没有一个我宁愿与比他冷静。
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1月干让我今年的精神空间重新评估我的目标——我的健身目标,我的写作目标,和酒精消费的目标。现在我知道我可以写,是清醒的,我的创造力不是依赖酒精。我知道我可以跑三英里没有停止,我知道有一天我会完成所有ab 30分钟的锻炼。我现在也知道,酒精不控制我的晚上了;我是老板。
这是任何人都可以做。甚至那些怀疑他们能通过女生晚上出去或早午餐没有饮酒会这样做。酒精不应该控制你的生活,你应该控制你的生活。你的乐趣没有依靠饮料或醉酒。在学习如何做事冷静是一个挑战,这是一个值得努力。永远不要怀疑你足够强大。你比你想象的更强大。
