泰勒斯威夫特的健康习惯
这是健康日常供电泰勒•斯威夫特通过她的时代之旅
图片来源:盖蒂/凯文Mazur照片说明:艾娃·克鲁兹
泰勒•斯威夫特总是给人留下深刻的印象,是否她的梦想办法溜进自己的音乐会或分享美味的饼干食谱。她最令人印象深刻的壮举的晚吗?唱歌,昂首阔步,通过她和样式时代之旅。与显示,著名的钟表在三个小时,44分钟,每个人都想知道如何迅速让她的毅力。
最近,斯威夫特对于她的健身和健康习惯相当守口如瓶。她不分享锻炼在社会媒体或在大多数面试。这可能是一个个人努力停止推广名人的饮食文化bet188服务中心,或者它可能只是另一种方式迅速保护她的隐私,我们知道她是激烈的。喜欢寻找粉丝复活节彩蛋在她的歌曲,我们就在互联网上搜索了所有我们能找到的关于斯威夫特的健康习惯,包括严重的有氧运动,吃大量的她最喜欢的食物,和日志记录。
她相信平衡
“周期间,我尽量吃健康,这意味着沙拉,酸奶,和三明治,”她说中央社报道在2010年。”。没什么太累或者疯了。我不喜欢创建太多的规则,我不需要他们。”On the weekends, though, she goes for classic comfort foods. "I love a burger and fries, I love ice cream so much, and I love baking cookies. Actually, I love baking anything."
显然,斯威夫特是一个很大的星巴克粉丝和爱香草拿铁咖啡在工作日和一个PSL在周末。
她重视有氧运动
如何迅速建立,著名的巡演耐力吗?在2010年,这是一个小时的有氧运动每天在跑步机上。“对我来说,跑步是对爆破一大堆新的歌曲和运行节拍,”她说中央社报道。(似乎迅速在干什么跑步机支撑训练之前我们做过她的音乐。)
斯威夫特也是一个记录的粉丝身体由西蒙(BBS)运动类,根据2016年的故事人。该方法是由明星教练西蒙德拉鲁和混合dance-cardio和阻力练习。你可以试着西蒙的锻炼身体POPSUGAR健身YouTube频道,或流的锻炼BBS数码影像工作室通过注册会员(20美元/月后14天免费试用)。
她喜欢做饭
2019年,迅速共享她的三大最喜欢的宴会上的食谱世界时装之苑加藤:在真正的肉丸意大利面,Nigella Lawson穆格莱鸡肉,和杰米·奥利弗鸡肉与摩尔法士达酱。一些她最喜欢的东西在冬天烤南瓜面包和姜糖蜜饼干,但她也是拍摄的肉桂卷和共享秘方茶糖饼干。
她最喜欢的早餐之一是荞麦煎饼与火腿、帕玛森芝士,和一个煎蛋,她告诉祝你有个好胃口在2012年的一次采访中。她对橙汁,她每天早晨饮料,她总是保持她的冰箱了健怡可乐。
她保持水分
迅速喝这么多水而闻名,她的朋友“叫[她]一个外星人,”她在2010年告诉WebMD。很明显,在那些日子里,她把她的车里的水,为了确保她从不跑了出去。她重申了水化习惯在2012年采访胃口好,说她的更衣室总是满水。
她需要一些补充
斯威夫特告诉世界时装之苑她需要茶氨酸帮助压力和焦虑和镁对肌肉的健康和精力。茶氨酸可以帮助你保持警觉,增加神经递质多巴胺和水平伽马氨基丁酸。镁支持健康的5 -羟色胺生产,加上帮助你睡眠。(注意:它总是一个好主意之前要先和你的医生讨论一下把任何新的补充到你的计划中,他们可能会干扰卫生条件和与处方药。)
她工作在正面的身体意象
在斯威夫特的2020 Netflix的纪录片,“美国小姐”她勇敢地共享在一个饮食失调在过去,进行了认真的工作来克服它。“我倾向于引发了一些东西,不管它是一个我的照片,我感觉我的肚子看起来太大,或者有人说我怀孕了,这将触发我稍微饿死。在纪录片就停止进食,”她说。她记得几近晕倒后显示在她的“1989之旅”。“我不认为你知道你在做什么当你做它。你永远不要说“我有一个饮食失调”但你一切你吃。”
她说更多关于治疗旅程中她写的一篇文章中世界时装之苑2019年为了纪念她的30岁生日。“我学会了停止憎恨每一盎司的脂肪在我身上。我努力训练我的大脑一点额外的重量意味着曲线,有光泽的头发,和更多的能量,”她写道。“我接受我的身体每一天。”
她旅行和健康的必需品
之间的旅游,斯威夫特是一个经验丰富的旅行者,所以可以肯定的说,她日常。她总是和蜡烛,她做的第一件事当她到达她的酒店房间是解压缩。她告诉中央社报道,安慰日常对她保持平衡是至关重要的。
她总是写
“作为一个年轻的孩子,我学会了处理我的情绪是这样写的:“斯威夫特告诉WebMD。她在二年级开始写诗,并没有停止写作。她告诉中央社报道她用写作来保持自己诚实和工作通过感受拒绝和孤独,快乐和爱。
