做爱姿势,燃烧卡路里
准备入侵——这些体位会给你最好的锻炼
我们做爱,因为它是有趣的,但它也是一个严重的锻炼,真的可以消耗大的热量。“蒙特利尔大学进行了一项研究认为,平均来说,男性从69年性和女性燃烧燃烧100卡路里的热量。这是大致相当于跑一英里,”说安东尼娅大厅,马。专家、心理学家、关系,性专家和获奖的作者最终的高潮迭起的生活指南。但是身体燃烧更多的卡路里,大肌肉群,这些位置你应该去为严重的结果。
趴一样传教士
在你的伴侣,你基本上铺板臀部和背部紧同时抽插。“很多大肌肉群的使用会使你燃烧的这些额外的卡路里,”霍尔说。
反向女牛仔
结束与她的伴侣坐在床上或其他家具,她蹲下来到他,真的很关注她的大腿上部和保持她的后背紧。“这还允许伟大的g点,一个点刺激,所以她也可以得到锻炼,全身高潮,”霍尔说。
站
他站着,她在他怀里,抱着她的屁股,她的腿缠绕在他身上。“这将真正主要的腿和核心工作,和令人惊讶的是她的核心。她还可以撑怀里靠墙帮助抽插,”霍尔说。你会一起orgasmically燃烧的卡路里!
的游戏
这个职位需要一些严重的核心力量,但做好准备,这是值得的。“Kama Sutra位置,先躺平放在你的背部,“伯大尼里恰尔迪、解释之一TooTimid的性专家。这个具有挑战性的位置然后你支持你的背部,用你的双手支持你的背部,同时提升你的双腿和臀部,,所以他们尽可能垂直于地面。“你可能会觉得你平衡你的肩膀上,这就是你想去!让你的男人跪在你面前,拿起你的角度,并将膝盖关闭,向你的肩膀。让他维持你的臀部来帮助你保持不变!绝对不要害怕还持有他的大腿杠杆;你会使用很多的力量和平衡。但是享受的乐趣!”Ricciardi said.
宝座
这是当他坐在床的边缘,女人需要一个座位放在膝盖上面临远离他(理想情况下桌子或椅子一臂之遥内稳定)。“渗透开始时,它只是四和核心工作,控制运动的女人的一部分;人不动,“解释道瓦莱丽8月英国护航和专横的女人。只要床垫不太硬或高,女人可以得到一种反弹将如果她加速,这是强烈的肌肉,但创造了更好的刺激(否则大量缓慢的插入和取款)。“如果床垫带来了一个问题,您可以修改整个事情恢复到反向女牛仔,但与膝盖和脚在床垫上——比如深蹲。理想情况下,你想要一个手在床柱上,然后抽插都是四胞胎,快一点来激活,曾经,浅手臂nicer-feeling刺激是关键,”8月说。
这座桥
她开始在她的背上,他跪在她的双腿之间。”她抬起成一跛一,他可以帮助支持,抱着她上大腿或臀部。即使是最好的私人教练不能把你燃烧卡路里,它会更有趣。但如果它变得太多,她可以降低她的手肘,”霍尔说。
下犬式
两人站着,她在降低下犬式位置,手平放在地板上。”她在她的脚趾和脚上来回岩石在抽插她的大腿部肌肉群。她还可以增加一条腿在她身后,包装它腰间区域,他帮助支持。他会用他的腿帮助推力和保持背部紧同时支持她的体重。这种平衡将使他们在形状和发光的满意!”Hall said. (This is best done standing on the floor, as we know people who have broken beds doing it!)
