你不应该忽视的情绪压力的4个重要身体症状

对我们许多人来说，压力只是我们日常生活的副产品，我们已经学会了如何应对，但它很重要处理并解决造成压力的原因因为如果不加以控制，压力会引发情绪障碍，影响我们的心理健康。根据蒂姆·希普格雷夫的说法，纳菲尔德健康中心在心理健康方面，情绪压力可以通过各种方式表现出来，其中许多是身体上的。继续往下读，你会发现你的精神和情绪健康可能在压力下崩溃的四种身体迹象。

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精力不足

压力不仅会影响你的思想，还会通过释放荷尔蒙皮质醇到你的血液中来影响你的生理，皮质醇会通过加速呼吸和心率来模拟体力消耗，让你感到过度疲劳和昏昏欲睡。压力也可能是导致睡眠不足的原因，因为它会扰乱你身体调节睡眠-觉醒本能的能力，导致失眠。

牙齿磨

磨牙会导致严重的口腔健康问题，包括下颌疼痛、永久性牙齿损伤和头痛。压力引起的磨牙与你睡觉时潜意识中的活动增强有关;当你不警觉的时候，你的身体会把你的嘴作为增加压力的物理出口。

容易生病

当压力触发皮质醇释放到血液中时，它会无意中阻碍你的免疫系统的正常功能。一个重要的方法是抑制支持免疫功能的激素脱氢表雄酮的释放。

改变饮食习惯

当我们有压力时，我们倾向于用短期食物来解决问题，这并不奇怪，但压力会影响我们的饮食习惯，让我们抓起最近的巧克力棒。“压力饮食”通常是由皮质醇的释放引发的，皮质醇会增加你的食欲，同时你的士气低落，导致你去吃典型的安慰食物。另一方面，许多遭受压力的人也会经历食欲不振，这被认为与抑制食欲的促肾上腺皮质激素释放激素的存在有关。