与选举有关的压力让你情绪低落?下面是如何应付

不可否认,今年的总统选举已经不像任何其他。令人震惊的录音已经浮出水面,pre-debate握手就可以避免,指控飞。不管政治立场,选举给美国人造成了严重的压力无处不在——52%的美国,更精确。最近的一项调查由美国心理协会透露,略超过一半的美国人记录了选举作为一个“非常还是有点压力的重要来源。”选举应激障碍是正式的,淑女和绅士。#美国

全国各地的人们以自己的方式处理这种张力。有些人选择推掉他们的忧虑和沮丧,而其他人参与Facebook争论候选人与失散多年的高中同学。和其他人——包括我自己——看起来储藏室。食品已经成为我的一个安慰在惨绝人寰的疯狂,我最近发现,我不是唯一的一个。吃这些tweet证明压力已成为一个常态在选举的追随者。

随着高度期待选举今天终于发生,似乎压力水平达到了前所未有的高点。这里有三个快速应对的方式,而结果辊(不,吃一整袋薯片的压力并不是其中一个。。。)。

当你12 Facebook评论深与特朗普支持一个论点,只是远离电脑清除你的头,冥想应用10%甚至创造快乐专为选举本身引导冥想。如果正确执行,有很多利益的中介。关键是彻底拔掉,这样你就可以找到你的专注和走开感觉更新和刷新。

抓住你的瑜伽垫和尝试其中的一个stress-banishing姿势。专注于呼吸的良好氛围和呼吸的消极。除了加强你的肌肉和提高你的平衡,瑜伽会让你的精神健康。

如果瑜伽和冥想不浮动你的船,这个减压锻炼可能会更你的拿手好戏。把果酱,让你心跳加速,和汗水的压力。