这些5中原料的蛋白质球尝起来像巧克力花生酱杯

对不起,这些我都吃光了。一个不剩。所以我得一批全新的(可怜我!)我可以拍一些照片。我也会吃整个批处理,因为让我告诉你,这些都是难以置信的好。我的意思是可以't-stop-eating-these好。你可能需要花钱请人来隐藏这些从你。

所有你需要的是一个食物处理器或高速搅拌机,你会咬到这些软,cookie-dough-like蛋白球在几分钟内。只有五个简单的食材,味道美味足以被认为是甜点但汇合,所以他们也适合运动后治疗。

在每个球蛋白质提供90卡路里,3.3克的蛋白质,不到10克糖。和我提到他们尝起来像瑞茜的花生酱杯吗?噢,是的。他们完全。如果你喜欢巧克力和花生酱,你要试试这道菜。

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从珍妮糖,POPSUGAR健身

成分

1. 5汤匙无乳糖半甜的巧克力
   1杯盐烤花生
   1杯Medjool日期,与(大约10 - 12)
   1勺香草植物性蛋白粉(约35克)
   1/4杯不加糖的苹果酱

方向

1. 用小刀切巧克力和搁置在一个小碗里。
2. 添加花生食品加工机或高速搅拌机。过程坚果,直到奶油花生酱形式。
3. 添加日期和混合,直到顺利。
4. 蛋白粉添加到彻底的总和。
5. 最后,加入苹果酱和混合,直到奶油,厚面团形式。
6. 滚揉成22个球,每个球涂切碎的巧克力,放在盘子里。
7. 立即享受,或者如果你像一个坚实的一致性,冷藏至少20分钟。储存在密闭容器中剩下的球在冰箱里。

来源:卡路里含量

信息

类别

零食

菜

北美

收益率

22球

总时间

29分59秒

营养

卡路里

91年