菜花土豆沙拉
这个低碳水化合物旋转土豆沙拉不是用土豆
如果你想减少碳水化合物和卡路里,但是你痴迷于土豆沙拉,这121卡路里食谱是必须的。而不是土豆,这奶油菜是用蒸花椰菜——说真的,这有什么蔬菜不能做吗? !
梅奥,这个“土豆”沙拉是用杏仁酸奶的素食和不饱和脂肪或胆固醇。自然与红酒醋味,新鲜莳萝、和柠檬汁,奶油,扑鼻的沙拉味道惊人。
你会喜欢花椰菜的柔软的质地加上脆脆的芹菜和红洋葱。这是完美的配菜为你的下一个烧烤——每个人都将要求配方!
奶油,低碳水化合物菜花马铃薯沙拉
从珍妮糖,POPSUGAR
成分
- 1大菜花,切成小小花
5.3盎司纯杏仁牛奶酸奶
3汤匙红酒或苹果醋
1汤匙橄榄油或鳄梨油
1汤匙新鲜的柠檬汁
1/4茶匙蒜粉
4汤匙新鲜莳萝、碎(离开一点额外的装饰)
2芹菜茎,切碎
1/4红洋葱,切成小方块
海盐及胡椒调味
方向
- 蒸汽菜花,直到温柔。转移到一个中型碗,让冷却。
- 在一个小碗,使酱混合在一起的杏仁牛奶酸奶,醋,油,柠檬汁,蒜粉,莳萝。
- 加入芹菜和红洋葱菜花的碗。
- 混合的莳萝酱,盐和胡椒。
- 冷藏至少三个小时或过夜。
信息
- 类别
- 配菜、土豆
- 菜
- 北美
- 收益率
- 4份
- 总时间
- 19分59秒
营养
- 卡路里
- 121年
图片来源:POPSUGAR摄影/詹妮糖
