鲍勃·哈珀减肥的建议
鲍勃·哈珀说,# 1减肥的关键不是饮食或运动,就是这个
鲍勃·哈珀有过渡的一年,他告诉POPSUGAR是一年的“回到绘图板”。
后严重的心脏病发作,明星教练最大的输家明星在他的方法对健康做出了重大改变。他从一个史前饮食转向carb-friendly,植物性的生活方式,并设计一种新的减肥计划在他的书中超级碳水化合物饮食:减肥,建立力量,吃真正的食物。他不仅改变了他吃,但是他也改变了自己的想法在减肥。
“我(以前)结构化的对话,当说到减肥,它是关于你的饮食首先,”鲍勃告诉POPSUGAR。”这是你锻炼,然后睡觉,然后压力管理,”他说。他指出,几十年来他一直在分享这个意识形态,但最近他周围的事物。
“压力管理是一个健康的身体和一个健康的心态的关键。”
“我已经改变了我的思维方式,”鲍勃说,虽然“那些仍然我的四个核心信仰,“他现在已经翻转,层次结构。“我认为压力管理是一个健康的身体和一个健康的心态的关键,”他说,压力管理和共享是真正的基础饮食,运动和睡眠休息。
“当你管理你的压力,你会更容易做出更好的食物的选择,”他说。“如果你管理你的压力,你会更有可能优先考虑锻炼照顾好自己;你的睡眠会更好。”
他还指出,逆是正确的:“当你强调一切崩溃像纸牌做的房子,你会说“F * ck我要吃任何我想要的,“你在半夜醒来(压力)。”
我们经常太多关注饮食和运动部分,这些有益的,健康的事情成为一个压力的来源。通过优先级压力管理,其余可以分为地方和更无缝地、高效地工作,导致我们的健康体重的终极目标。感觉更好和更健康?对我们是有意义的!
图片来源:黛博拉·法因戈尔德
