当我感到非常焦虑,这是6个产品我伸手
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或许最糟糕的部分有焦虑是你永远不知道它在什么时候来临。我每天可以工作进展顺利,我一下子把那可怕的,包罗万象的感觉:我介意种族侵入性的想法我的心跳加快,我的胃万千,同时我不断担心什么,一切。有时我的焦虑(就像如果我触发在前一天晚上喝太多下班或压力),但通常没有理由我可以确定。这就是为什么我创建了一个抗焦虑的工具包满各种各样的产品我可以达到当焦虑突然打击,我觉得我溺水。
自从我被确诊为双相II几年前,焦虑是一个很大的症状似乎变得更糟的是我已经老了。虽然我在情绪稳定剂的鸡尾酒,我精神病医生不开苯二氮卓类(阿普唑仑、Klonopin安定),所以我不带他们。幸运的是,的帮助下生活方式的修改这些天然疗法,我可以控制我的焦虑。然而,这些产品不是替代医学干预。如果你觉得你的焦虑严重程度足以影响你的日常生活和中断你的生活质量,一定要寻求帮助从医学专业,比如心理医生。
如果你感到焦虑或抑郁,需要帮助找到帮助或资源,调用焦虑和抑郁协会美国(1-240-485-1001)或精神疾病国际联盟(1-800-950-6264)。
![动物设计成人彩色书](https://media1.popsugar-assets.com/files/thumbor/AyBYPJ81CyRGO8bEpbDsaaTmXx0=/fit-in/386x499/filters:format_auto():upscale()/2019/03/11/973/n/1922729/75f1d79b8858972a_netimgEJfiZL.jpg)
动物设计成人彩色书
我姐姐给我买了一个成人彩色书为圣诞节,我喜欢有一个任务,都是盲目的,有意注意,帮助转移任何焦虑的想法闪过我的大脑。我做填充这些页面的时候,我命令动物设计成人彩色书从亚马逊(5美元)。每当我需要一些东西来让我分心,我拿出彩色铅笔,开始工作。
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Edens花园薰衣草精油
我不一定相信精油的神奇神奇的愈合和药用价值,但我确实喜欢将它们添加到我的日常生活。我把几滴桉树油在我的淋浴在早上叫醒我,白天扩散柑橘气味让我的公寓很好,并添加一些Edens花园薰衣草精油(10美元),晚上让我逐渐减少程序更容易。我把几滴在我的扩散器或倒几滴在棉花球,刷我的枕头。它帮助我安定下来,准备一个宁静的睡眠。
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ZonLi送来加权毯子
当我听到所有的大肆宣传加权毯子,我有点怀疑。毕竟,一个沉重的毯子可以如何影响你的情绪吗?但是一旦我开始使用ZonLi送来加权毯子(66美元),我可以看到为什么。我得到较小的48 x72-inch毯子,所以我只使用它当我在沙发上休息,但是感觉舒缓全身拥抱。当我感到焦虑了,我打开一个有趣的节目Netflix(最近的Schitt的小溪)和包装自己在加权毯子直到我的心停止比赛。
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佛茶CBD洋甘菊混合
毫不夸张地说佛茶CBD洋甘菊混合(20美元)是一个重大转折。我第一次尝试的时候我感到非常焦虑的航班上,它帮助我冷静下来。从那时起,这是一个主要在我anxiety-fighting努力。洋甘菊的足够镇静和舒缓,但5毫克的CBD添加到每个包就足以使我平静下来。我爱喝的杯茶在晚上睡觉前。
![亲爱的美女玉面部辊](https://media1.popsugar-assets.com/files/thumbor/N0zMkLa-N64mtGpFLe4o_S21Z-s=/fit-in/600x600/filters:format_auto():upscale()/2019/03/11/973/n/1922729/f0de2cedb68b1055_netimgZVfYdA.jpg)
亲爱的美女玉面部辊
面部辊应该做各种各样的魔法美化你的脸:减少皱纹和眼袋,帮助淋巴引流,促进胶原蛋白。我不知道这一切,但我真的找到我的亲爱的美女玉面部辊(28美元)是平静的。在早上,我滚了我一脸,专注于我的脸颊,在我的眼睛。重复的运动对我来说是舒缓的,所以我发现我达到即使我不希望depuff我黑眼圈袋。
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夏洛特的网原始公式CBD石油
我抗焦虑的阿森纳的圣杯夏洛特的网原始公式CBD石油(150 - 275美元)。当我感到非常焦虑我选择dropper-full CW的原始公式,这是品牌最强有力的和提供每份CBD的43个毫克。我通常保存full-dropper剂量当我需要它,但我开始每天半剂量,注意到一个主要区别在我焦虑症状的发病和严重程度。